5 храни, които предпазват костите - Съвети - Veritas
Поддръжка на клиенти
От понеделник до петък от 8 до 21 часа Събота от 9 до 16 часа.
Първа верига от супермаркети в Европа, получила този сертификат.
Съвети
5 храни, които предпазват костите
- Бадеми: бадемите и ядките като цяло са отличен източник на магнезий, минерал, който регулира усвояването и усвояването на калция.
- Зеле: Зелените листни зеленчуци са добър източник на калций и магнезий, а кейлът е особено такъв. Трябва да се стараем да не го готвим прекалено, за да не губи минерали.
- Оранжево: Освен приноса на калция, съдържанието на витамин С е от съществено значение за образуването на колаген, който благоприятства здравето на хрущяла и съединителната тъкан на тялото.
- Водорасли: Hiziki, wakame, arame и kombu са особено богати на калций.
- Сусам: малките сусамови семена съдържат калциева мина вътре, така че трябва да ги дъвчете много добре или да ги ядете смачкани, под формата на сусамова сол (gomasio) или тахан, кремообразна сусамова паста, която се добавя към хумуса.