5 храни, които помагат на мозъка да остане млад Снимки Храни Здравословен начин на живот

Знаете ли, че мозък Той представлява само 2% от теглото на човек, но изразходва почти 20% от енергията на тялото. Това е орган като всяка друга част на тялото, трябва да се храни и следователно всяко хранене има ефект върху функционирането на този орган. Следователно, правилната диета помага за подобряване на когнитивно увреждане, подобрява настроението и паметта.

мозъка

Експертите от Отворения университет в Каталуния (UOC), диетологът Ана Бах и неврологът Диего Редолар препоръчват някои храни за мозъка:

1.- Въглехидрати

„Основната енергия, от която мозъкът се нуждае, за да функционира, е глюкозата, която идва от яденето на храни, богати на въглехидрати“, обяснява Бах. Затова препоръчва да се има предвид нисък индекс на кръвната захар като бобови растения, кафяв ориз и някои зърнени култури.