Храни, които не трябва да ядете, ако имате акне Истината

Някои храни увеличават производството на хормона на растежния фактор, който причинява високото производство на себум в кожата ни

The акне обикновено е едно от главоболията на младите хора, които са в пълен пубертет. Това явление, което нахлува в лицето с пъпки реагира на повишено производство на хормони растежен фактор, подобно на инсулин 1 (IGF-1). В резултат на това порите на кожата се запушват с мъртви кожни клетки, бактерии или себум и се появяват онези малки червени подутини с гной, с които юношите се борят ежедневно с помощта на всякакъв вид козметика.

ядете

Въпреки че може да изглежда необратима ситуация, истината е, че можем да контролираме акнето си, ако се погрижим за хранене и елиминираме някои храни от нашата диета, като тези, които съдържат рафинирани въглехидрати. Тези вещества, които бързо се усвояват от тялото, повишават нивото на захар като инсулин в кръвта, което от своя страна повишава IGF-1. Част от тази група е хляб, бисквитки, зърнени храни, тестени изделия и продукти, приготвени с бяло брашно в допълнение към подсладители като захар, кленов сироп и мед.

Изненадващо, млечни продукти те имат сходни ефекти. Например, млякото увеличава количеството инсулин в кръвта. В допълнение, съдържащите се в него аминокиселини служат като стимул за черния дроб да произвежда повече IGF-1.

Трябва също да избягваме шоколад, Той умножава реакцията на имунната ни система към бактериите, причиняващи акне. И вината не е в какаото, а в млякото и захарта, които те също съдържат. От друга страна, бързата храна също променя хормоналните нива на тялото ни и не се препоръчва за хора с акне. В допълнение към това, храни, богати на омега-6 те причиняват възпалително състояние, което може да влоши симптомите. Можем да компенсираме този ефект, като включим други продукти, които съдържат Омега 3.