5 храни, които могат да ви предпазят от рак на кожата
Д-р Мартин Фала
Онкологична хирургия на гърди, кожа и меки тъкани.
Споделете нашата статия
Днес нарастването на рака на кожата бързо се увеличава и става все по-смъртоносно. Годишно страната ни представя приблизително 1200 нови случая и въпреки че много са преодолени след операция, 400 души губят битката.
Основният рисков фактор е прекомерното излагане на слънчева радиация. Има обаче начини да се предпазим правилно: да използваме слънцезащитни продукти и да се храним здравословно.
КАКВИ ХРАНИ МЕ ЗАЩИТАВАТ ОТ РАКА НА КОЖАТА?
Научни изследвания показват, че правилната диета защитава кожата ни от слънчевата радиация, тъй като някои храни имат съединения, които подобряват реакцията на тялото ни към слънчевите лъчи. Храните, които предпазват от рак на кожата, са:
Храни, богати на каротеноиди:
Каротините са провитамини А, които имат способността да стават Витамин А когато тялото го изисква. Тези съединения действат като защитници на кожата и противоракови средства.
Не забравяйте, че този витамин не само предпазва кожата ви, но и я прави по-еластична, плътна и подобрява цвета й, благодарение на способността й да окислява и синтезира колаген и кератин, от които се нуждае вашата кожа. Освен това помага за зарастване на рани.
Можете да го намерите в плодове и зеленчуци, особено в храни като морков, домат, тиква, сладък картоф, манго, пъпеш и броколи.
Храни с високо съдържание на Омега 3:
Тези мастни киселини са включени в слоевете на кожата, като я предпазват от увреждането на слънчевите лъчи. Те също така насърчават правилното функциониране на имунната система, което е това, което ни предпазва от заболявания като рак.