5 групи храни, които да включите в диетата на децата си
Знаете ли, че за да поддържате здравето на детето си е важно да включите храни от 5-те групи хранителни вещества? Да, вашето дете се нуждае от протеини, въглехидрати, витамини, минерали и мазнини за оптимално здраве.
Основният източник на енергия са въглехидратите. Те са горивото на мозъка и нервната система. Намерете ги на адрес:
- Плодове
- Зеленчуци
- Зърнени храни
- Зеленчуци
- Клубени
Въглехидрати
The протеините помагат за развитието, растеж и възстановяване на тъкани и ги намирате в продукти от животински произход като:
- Млечни продукти
- месо
- Яйца
- Риба
- Морска храна
- Птици
И в по-малко количество в продукти на растителна основа: