5 грешки, които правите преди лягане, които ви карат да наддавате GQ Мексико и Латинска Америка
Вашата нощна рутина може да съсипе най-добрите усилия, които полагате през деня, без да знаете.
Диетирате ли и спортувате ли и все още не можете да постигнете целта си? Може да се обвинят нещата, които правите преди лягане.
Понякога знаете отлично, че цифрите на кантара ще бъдат по-високи от последния път, когато сте се претеглили, или че любимите ви панталони ще прилягат малко по-плътно, знаете, че не сте направили нещата както трябва, че нарушихте Диетата повече, отколкото трябваше, а също така пропуснахте няколко дни тренировки, така че очевидно няма да бъдете в най-добрата си форма, но има и други моменти, когато сте убедени, че сте направили всичко правилно и не можете да си обясните защо сте напълнявате (и не точно мускули).
Всичко, което правите през деня, се брои, тази допълнителна бисквитка или тази купичка зърнени храни на закуска има ефект върху тялото ви и теглото ви, но не можете да забравяте, че калориите и лошите навици не спират да се броят, когато попадне на слънце.
Това, което правите през нощта, непосредствено преди лягане, също е много важно и може да е причината, поради която не виждате резултатите, които би трябвало да правите с вашата диета и упражнения (и не, като се грижите за себе си, но не е за суета, това е за здраве). На всички ни се случва да правим нещата, без да го осъзнаваме и без да мислим, но това не означава, че няма да видим последиците от това (да, животът е несправедлив, но какво ще правим?).
Според експерти има 5 сериозни грешки, които правите преди лягане, които са най-лошите врагове на вашите фитнес цели и биха могли да обяснят защо наддавате, дори ако спазвате диетата до писмо през деня.