5 горещи смутита, за да ви топли
Времето навън може да бъде ужасяващо, но това не означава, че трябва да ви е студено през цялата зима. Можете да се борите с времето, като приготвите горещи шейкове, пълни с много страхотни подправки и други съставки, които ще ви стоплят, докато все още се грижите за вашата линия.
Предлагаме ви 5 рецепти за горещи смутита, за да можете да се борите с ниските температури в наши дни.
1 - Горещ шоколад
СЪСТАВКИ
- 15g тъмен шоколад, нарязан (проверете марката без глутен, ако е необходимо)
- 200мл бадемово мляко
- 20 г овален овес
- ½ средно зрял банан
- 6 бадема
- 5 г семена от чиа
- 20 мл студена вода
- 20g Шоколадов протеин
ПОДГОТОВКА
- Добавете тъмния шоколад в стомна и налейте бадемовото мляко. Микровълнова печка, докато сместа стане гореща и шоколадът се разтопи (можете да направите това в тиган, ако предпочитате).
- Добавете овесените ядки, бананите, бадемите, семената от чиа, водата с една пета от бадемовото мляко и сложете в блендер или блендер.
- Смесете на високо за минута, докато овесът и семената от чиа се включат напълно.
- Докато разбърквате, загрейте остатъка от сместа от бадем/шоколад допълнително, докато стане гореща, но не вряща.
- Изсипете сместа от овесени ядки във вашата чаша, добавете сместа от бадем/шоколад.
2 - Смути с джинджифил
СЪСТАВКИ
- 2 чаши неподсладено бадемово мляко
- 1 зрял банан
- ¼ чаена лъжичка смлян джинджифил
- ¼ чаена лъжичка смлян кардамон
- ¼ чаена лъжичка смлян карамфил
- ¼ чаена лъжичка смляна канела
- 1 Щипка розова хималайска сол
- 20g ванилов протеин