5 фактора, които влияят на нашата диета; Найра сантана

Съществува сложна връзка между храната и емоциите. Създава се двупосочна асоциация, в която понякога е

трудно е да се установи каква е причината и какво е последицата. Често се чудим защо жадуваме за определени храни в определени моменти и въз основа на това как се чувстваме. Червата се счита за втория ни мозък, тъй като храна които консумираме може да са причинени от емоции и по същия начин нашите хранене може да обуслови нашето настроение и нашето емоционално състояние.

Поведение и хранителни навици, как се отнасяме към храната?

Поведението е начинът, по който човек се държи и следователно, на Хранителното поведение е начинът, по който се държим или се отнасяме към храната. The хранене има индивидуално значение, повлияно от спомени, преживявания, чувства, нужди и емоции. Ние не само се храним, за да задоволим чувството на глад, но и зад акта на самохранване има редица физиологични, психологически и социокултурни асоциации.

Например, ние свързваме някои разработки с определени периоди от годината, като Коледа или определени ястия на близки, като рецептите на нашите баби.

Нашите хранително поведение Състои се от поредица хранителни навици, които са придобити поведения, които, повтарящи се с течение на времето, в крайна сметка съставляват нашия начин на хранене. За това е необходимо тези навици да ни доставят приятни усещания, да бъдат приети от нашите социално-културни норми и да са в съответствие с начина ни на живот.

Обикновено придобиваме нашите хранителни навици в детството, в дома ни, силно повлиян от вкусовете и обичаите на нашите родители. Много често се срещат храни или разработки, които никога не са ни били предлагани, ако някой от нашите родители не го е намерил за приятен или апетитен. Впоследствие тези навици се развиват в обществото, в което живеем, като се свързваме с други хора с навици и обичаи, различни от нашите, сред които включваме вариации и промени.

Влияят ли нашите емоции върху начина ни на хранене?

Нашето душевно състояние може да бъде решаващо при избора на храни, които консумираме ежедневно. От своя страна хранителните характеристики на някои храни също могат да повлияят на нашите чувства и емоции.

5 Фактори, които влияят на нашата диета

Емоцията на тъга или скука: различни изследвания потвърждават, че както стресът, така и тъга, безпокойство или скука те влияят по различен начин на отношението ни към храната. Понякога увеличаване на приема както в случая на скука и в други намалявайки го както в ситуации на тъга. В някои ситуации осъзнаваме тези асоциации, а в други го правим несъзнателно. Трудно е ясно да се установи каква е връзката между емоцията и поглъщането, каква е причината и какво е последицата.

Също така откриваме разлики в нагласите, които ежедневно проявяваме в ежедневието си към акта на хранене, например към нашия чувствата са различни преди и след хранене, които се влияят от нивото на апетит, което представяме. Обикновено, ако се появи глад и ние отнеме време да отговорим, ние се оказваме неспокойни и нервни и след като утолим глада си, обикновено се оказваме спокойни и спокойни.

две. Удоволствие или вина: в много случаи се казва, че ядем за удоволствие. В този случай на храната се приписва не само хранителната функция, но и приятното и депресиращо усещане. Това удоволствие е свързано с храната, която ядем, хората около нас, времето на деня, спомените, които ни предизвикват, средата, в която се намираме ... Всички тези усещания водят до установяване на обратна връзка между консумираната храна и чувстваните емоции.