5 естествени лаксативи, които не дразнят червата

които

Слабителните са често срещано решение за хора, страдащи от запек. Повечето от тях обаче предизвикват изпразване на червата от дразненето на този орган, нещо, което в дългосрочен план може да породи по-важни и необратими проблеми. Поради тази причина най-здравословната и ефективна алтернатива са естествените лаксативи, които не дразнят червата.

Естествени лаксативи, които не дразнят

Независимо дали са химически или естествени, повечето лаксативи имат дразнещо действие върху червата. Поради тази причина те трябва да се използват само от време на време и докато други опции не работят за нас.

Всъщност, много от тях вече посочват, че не могат да се използват ежедневно. Както казахме, това не се случва само с химически лаксативи, но има някои естествени, които също са дразнители, като сена, алое вера или каскара саграда.

Те трябва да се използват много спорадично; ако са малтретирани, може да имате мързеливи черва или други проблеми.

Кога да ги вземете?

За лечение на запек, ще изберем друг вид лаксативи, с по-меки и регулаторни ефекти и които насърчават чревния транзит, без да причиняват дразнене или зависимост. Най-доброто време за приемане на тези слабителни храни е сутрин на гладно, след изпиване на чаша вода.

Най-доброто време за улесняване на работата на червата е между 5 и 7 сутринта. Те могат да се редуват и да видят как всеки от тях работи в тялото.

1. Ябълка с кора

Ябълката с кора се включва сред осмотичните естествени лаксативи; т.е. тези, които привличат вода в червата, за да омекотят изпражненията и да улеснят транзита му.

Този плод е много богат на разтворими и неразтворими фибри, които насърчават естествената регулация на червата както в случаите на запек и диария. За да консумирате кората му, трябва да изберете био ябълки; по този начин се уверяваме, че в него няма пестициди, восъци и други вредни за здравето вещества.

2. Псилиум

Psyllium, psyllium или ispágula е a ° Сомбинация на разтворими и неразтворими влакна от черупката на семе, традиционно използвано в Индия и Пакистан. Той е част от лаксативите, богати на слуз, които привличат вода, набъбват като желе и подобряват транзита на изпражненията.