5 древни трика на първите гурута на съня за борба с безсънието (и които ви помагат днес

Източник на изображения, Getty Images

древни

Гурутата за ранен сън вярваха, че последователността е ключът към дългия и добродетелен живот.

Всички обичаме да се наспим добре и хората от миналото също го харесаха.

Много можем да научим от това как нашите предци от съвременната ера нататък са атакували бичовете на безсънието и безсънието.

Ето пет древни съвета и трикове, които ще ви помогнат да се наспите добре.

1. Придържайте се към рутина

Гурутата за ранен сън вярвали в това последователност беше ключът към дълъг и добродетелен живот.

Всички сме обсебени от съня или от липсата му. В съвременния ни свят на дълго работно време, високи нива на стрес и много време на екрана, стремежът да получите препоръчаните осем часа сън се превърна в нещо като свещен граал.

Край на Може би и вие се интересувате

Но какво са правили нашите предци? Как се бориха с липсата на сън? Първото нещо в списъка му с приоритети беше да създаде определен период посветена на съня и придържайки се към него всяка вечер.