5 детски игри, които могат да ви вкарат във форма - BBC News World
Източник на изображението, Thinkstock
Учените предупреждават, че бездействието при децата в момента насърчава затлъстяването сред населението.
Фитнес зала може да не е любимото ви място, може да не ви се иска да избягате на улицата или просто нямате време да включите рутинни упражнения в деня си.
Списъкът с причини за избягване на физическа активност може да бъде безкраен, но има едно „оправдание“, което се повтаря постоянно: скучно е.
Физическите треньори или личните треньори са съгласни, че за да се възползвате максимално от упражненията е важно да се забавлявате, да се наслаждавате на заниманието, което правите.
Източник на изображението, Thinkstock
Преследването на игри може да изтощи много възрастни, които не са свикнали с физическа активност.
В много случаи те дори препоръчват да се избягва терминът „упражнение“ и да се изберат алтернативи като „игра“, които пренасят хората във времена, в които преобладават добрите спомени, като детството.
Край на Може би и вие се интересувате
Целта е да се насърчат хората да включват някакъв вид физическа активност, нещо жизненоважно според скорошно проучване, в което се стига до заключението, че заседналият начин на живот може да бъде два пъти по-смъртоносен от затлъстяването.
В BBC Mundo ви предлагаме списък с „детски игри“, които не само ще ви позволят да се съобразите с минимум 20 минути физическа активност, препоръчани от учените, но и могат да ви помогнат да влезете във форма.
Обръчът или Hula Hoop
Много хора може да си помислят, че завъртането на обръч с ханша и кръста е било прищявка, отминала преди години, но истината е, че тази детска игра става популярна във фитнес залите, не само като упражнения, но и за да научат трикове, подобни на тези, наблюдавани в цирковете.
Източник на изображението, Thinkstock
Обръчът се превръща в популярно занимание във фитнес зали и на открито.
Ellouise Hempstead, от студио за танци и упражнения в Нюкасъл, Англия, заяви, че „хула обръчът може да се практикува като индивидуално занимание, в хола ви или социално, в клас или с група приятели“.
"Каквото и да предпочитате, е добър начин да загубите телесни мазнини, мускулен тонус, да подобрите енергийните си нива, баланс и координация, да намалите стреса и най-важното да се забавлявате", отбеляза Хемпстед.