5 цитрусови води, които отслабват - По-добре със здравето

Що се отнася до отслабването няма магическа формула, която да ви помогне да изгаряте мазнини от един момент до следващия. След приемането на план за здравословно хранене и рутинна тренировка обаче можете да използвате някои стратегии, които помагат да се подобри способността на организма да изгаря мазнините и по този начин да постигнете по-добри резултати. Такъв е случаят с цитрусовите води.

Цитрусовите води са много вкусни напитки, които Благодарение на своите свойства те могат да допринесат за увеличаване на енергийните разходи за отслабване. Тези напитки са богати на витамин С и други важни антиоксиданти, които са необходими за идеално тегло. Всъщност консумацията на витамин може да помогне за регулиране на липолизата според експертите.

Така че можете да се възползвате от всички негови предимства по-долу Ще споделим с вас 5 отлични рецепти за цитрусова вода които можете да се насладите в тези горещи дни или да вземете като алтернатива на естествената вода.

Цитрусови води: вода от грейпфрут

Парче грейпфрут осигурява само 58 калории и големи количества фибри, калций, желязо и фолиева киселина които помагат за предотвратяване на запек и други храносмилателни проблеми.

Освен това има висока концентрация на витамин С и антиоксиданти, които насърчават окисляването на мазнините и осигуряват усещане за ситост. Този последен ефект е пряко свързан с приема на фибри според научната литература.

Как да го приготвите?

Съставки

  • 1 грейпфрут
  • 1 връзка кресон
  • ½ чаша вода

Подготовка

  • Поставете в блендера един обелен грейпфрут, семена, заедно с куп кресон и половин чаша вода.
  • Обработвайте всички съставки, докато се интегрират добре, добавете лед и се насладете.

Това е плод с много нисък калориен прием оттогава Състои се от 94% вода и осигурява само 17 калории на 100 грама.

Това е един от най-препоръчваните плодове, за да ви държи слаб, тъй като освен това, съдържа флавоноиди, които стимулират храносмилателната система според експерти.

отслабват

Как да го приготвите?

Възползвайте се от предимствата на лайма, като приготвите безалкохолен коктейл наречен "Шърли Темпъл" (в чест на детето актриса и по-късно дипломат)

Съставки

  • 35 мл гренадин
  • 14 мл лайм и лимонов сок
  • 85 милилитра вода
  • 2 череши
  • Лед на вкус

Подготовка

  • Смесете всички съставки в голяма чаша, разклатете ги и украсете с черешите. Добавете лед на вкус и се наслаждавайте по всяко време на деня.

Мандарина

Той е важен източник на витамин С, фибри и голямо количество антиоксиданти, които помагат за подобряване на храносмилането както и способността на организма да отслабва.

Как да го приготвите?

За да се възползвате от неговите предимства и да засилите ефектите му, можете да приготвите тази напитка с мандарина и зелен чай.