Защо щастието е здравословно CNN
10:50 ET (15:50 GMT), 21 ноември 2014 г.
Повече здраве
Те разследват в Маями смъртта на лекар, получил коронавирусна ваксина
Според изследването загубата на обоняние при леки случаи на covid-19 се случва в 86% от случаите
Откритията на вариантите на коронавирус във Великобритания и Южна Африка започнаха със залог на бутилка вино
За Елизабет Ландау
(CNN) - Щастие: вие го знаете, когато го видите, но е трудно да се определи.
Можете също така да го наречете чувство на благополучие, оптимизъм или намиране на чувство за важност в живота, въпреки че всички те също могат да бъдат третирани като отделни термини. Но каквото и да е щастието, ние знаем, че го искаме и това в известен смисъл вече е нещо добро.
Също така знаем, че не винаги имаме контрол над щастието си. Проучванията показват, че генетиката може да играе огромна роля в нашето нормално ниво на субективно благосъстояние, така че някои от нас може да започнат в неравностойно положение. Сякаш това не беше достатъчно, между неочаквани трагедии и обичайния ежедневен стрес факторите на околната среда могат да понижат настроението ви и да подкопаят желанието ви да живеете.
Умението да управлявате емоционалните си възходи и падения е важно както за тялото, така и за ума ви, каза Лора Кубзански, професор по социални и поведенчески науки в Харвардското училище за обществено здраве.
"Що се отнася до физическото здраве, това не е толкова щастието само по себе си, а способността да се регулира и да има усещане за цел и значение", каза Кубзански.
Защо да бъдете щастливи?
Много научни изследвания, включително някои от Кубзански, са открили връзка между психологическото и физическото благосъстояние.
Преглед на повече от 200 проучвания от 2012 г. установява връзка между положителните психологически атрибути, като щастие, оптимизъм и удовлетворение от живота, и по-малък риск от сърдечно-съдови заболявания. Кубзански и други изследователи от Харвардското училище за обществено здраве докладват своите открития в Психологическия бюлетин.
Разбира се, това не е толкова просто, колкото да се каже „трябва да се радвате да предотвратите инфаркти“. Ако имате добро чувство за благополучие, е по-лесно да поддържате добри навици: упражнения, балансирана диета и достатъчно сън, казват изследователите. Хората, които имат оптимистично мислене, може да са по-склонни да участват в здравословно поведение, защото го възприемат като полезно за постигане на целите им, каза Кубзански.
В това проучване по-ниското кръвно налягане, нормалното телесно тегло и по-здравите кръвни липидни профили също са свързани с по-голямо чувство за благополучие.
Засега тези изследвания могат да покажат само асоциации; те не предоставят сериозни доказателства за причина и следствие. Някои изследователи обаче предполагат, че положителните психични състояния имат пряк ефект върху тялото, може би чрез намаляване на вредните физически процеси. Например, друго от изследванията на Кубзански установи, че оптимизмът е свързан с по-ниски нива на възпаление.
Ако това, което разбираме под щастие, е конкретно „наслаждаване на живота“, има и по-нови доказателства в подкрепа на това. Проучване в Canadian Medical Association Journal установи, че хората на 60 и повече години, които казват, че се радват на живота по-малко, са по-склонни да развият увреждания за осемгодишен период. Мобилността също беше свързана с насладата от живота. Това проучване не доказва, че физическите проблеми са причинени от по-малко удоволствие от живота, но предполага, че има връзка.
Когато щастието произхожда от: гени + околна среда
Съществуват сериозни доказателства в подкрепа на това, че генетиката играе важна роля за щастието, според Нанси Сигал, психолог от Калифорнийския държавен университет, Фулъртън и автор на „Родени заедно - отгледани отделно“.
Изследванията показват, че еднояйчните близнаци са склонни да имат подобно ниво на щастие, по-скоро от близнаците. А в случай на еднояйчни близнаци, щастието на единия от тях е по-добър индикатор за настоящото или бъдещото щастие на другия, за разлика от техните образователни постижения или доходи, каза Сегал.