5 безплатни приложения за преброяване на калории - BiografyC
«За вашето здраве избягвайте да ядете твърде много мазнини, твърде много захар, твърде много сол. Но наистина ли знаете какво слагате в чинията си? За да останете стройни, няма тайна: трябва да знаете хранителния прием на всяка храна, която ядете, и да сте физически активни редовно. Всеки ден, в зависимост от вашия метаболизъм, тялото ви се нуждае от определен брой калории. И именно като гарантирате, че не приемате повече калории, отколкото тялото ви се нуждае, ще можете да поддържате фигурата си.
Въпреки че преброяването на калории може да бъде досаден процес, използването на приложения със сигурност ще го улесни. Всички те работят по един и същи начин: като зададете своя профил и целта, която сте си поставили, ще ви бъде зададен максимален брой калории, който не можете да надвишите. Тогава ще откриете много бързо, че някои храни, които смятате за здравословни, всъщност са истински калорични бомби, които могат да потиснат всичките ви усилия. Това ще ви помогне да се научите да избирате здравословни храни, които отговарят на дневната ви калорийна граница, като същевременно търсите тези, които ви задоволяват достатъчно, за да избегнете апетита.
FatSecret калориен брояч
Отвъд целта, която трябва да бъде постигната, FatSecret предлага да се присъедини към истинска общност на „яденето добре“. След създаване на акаунт и въвеждане на личните ви параметри (възраст, пол, височина, тегло, ниво на активност и цел на хранене), приложението автоматично изчислява препоръчителната дневна стойност, наричана още QRV. Това съответства на дневния ви калориен плик въз основа на целта, която сте въвели в заявлението.
FatSecret Това е малко като диетичен Facebook. Началната страница има стена, която показва състоянието на други потребители. Следователно, вие можете, както във всяка социална мрежа, да се абонирате за профилите на други членове, да коментирате техните публикации и да публикувате свои собствени устави. Вторият раздел на приложението се фокусира върху развитието на кривата на тежестта, която се попълва при всяко претегляне. И именно във вестника трябва да имате достъп, за да влезете в храненията си.
Интерфейсът на FatSecret то е просто, но ясно и намирането на храна е детска игра. Просто въведете името на продукта, който консумирате, или сканирайте баркода му за достъп до хранителна информация и добавете продукта към вашия списък. Приложението ви позволява да изберете всички храни от едно хранене наведнъж и да въведете броя на порциите на всяка от тях наведнъж, преди да ги потвърдите. Обобщение на деня ви се генерира в долната част на дневника и ви показва разпределението на консумираните макронутриенти (въглехидрати, мазнини и протеини) през деня. Подробният отчет ви позволява да отидете по-далеч, тъй като е възможно да проверите дали сте превишили целта си или не.
И накрая, ако ви липсва вдъхновение за разработване на здравословни ястия, FatSecret предлага готварска книга с десетки рецепти, споделени от общността. Всяка плоча има подробен лист, в който може да бъде намерена цялата хранителна информация. Имайте предвид, че е възможно да филтрирате търсенето си, като превъртите екрана отвъд най-новите рецепти, да показвате само рецепти за закуска, обяд, сандвичи и т.н.
Предимствата:
+ Безплатно и без интегрирана покупка
да се
+ Рецепти, предложени от други потребители
с
+ Влизане на свръхбърза храна
да се
+ Яснота на интерфейса и предоставената информация
The -
- Няма достатъчно обяснения за начинаещи
Изтеглете брояч на калории FatSecret за Android(Безплатно)
Изтеглете брояч на калории FatSecret за iPhone(Безплатно)
MyFitnessPal
В началото, MyFitnessPal задайте реални въпроси: дата на раждане, височина, текущо тегло, целево тегло, ниво на активност, седмична цел за отслабване. След като всички тези данни са въведени, приложението предлага максимален брой калории, които не трябва да се надвишават ежедневно, за да отговорите на ангажимента си.
MyFitnessPal генерира дневник, който трябва да попълните за всяко хранене, което ядете, изпивате чаша вода, упражнявате се или всеки път, когато стъпите на кантара. За да отчетете храненията си, приложението разполага с база данни, която съдържа хранителна информация за храните, които купувате в супермаркета, но също така и за сурови храни. Възможно е да търсите храна ръчно, като въведете името й или да сканирате директно баркода на продукта.
MyFitnessPal посочва за всяка храна броя на калориите на порция, въглехидратите, мазнините и протеините. В повечето случаи ще трябва да въведете броя на изядените порции, за да може приложението автоматично да изчисли и коригира броя на консумираните калории. Имайте предвид, че е възможно също да интегрирате свои собствени рецепти, като добавите всяка съставка в чинията, както и броя на порциите, които тя представлява.
Докато яде, MyFitnessPal извадете консумираното от дневния прием на калории, като вземете предвид количеството физически упражнения, които правите през деня. Приложението може да използва данните за здравето, събрани от вашия смартфон, но може да използва и данните, събрани от крачкомера на свързана гривна. В крайна сметка можете да проследите напредъка на теглото си чрез крива, генерирана от предоставените данни.
Предимствата:
База данни за храни + База данни за храни
+ Възможност за въвеждане на собствени рецепти
The -