5 авокадо ползи да се яде един ден Vogue Испания

Половин плод, наполовина зеленчук, съдържа толкова много хранителни вещества вътре, че феновете му са по-многобройни всеки ден. За нещо, което те наричат ​​"плод на живота"

vogue

Ема Уотсън, Дженифър Анистън, Гуинет Полтроу или Криси Тейгън са някои от известните личности, които са се обявили за безусловни от ползите от авокадо, последователи на тенденция, която обхваща половината свят и която не изисква принадлежност към някой изключителен клуб. За да бъдете Avolover, просто трябва да го въведете в живота си и да се насладите на неговите предимства. И давай, не се дебелее, както се казва. Въпреки че е вярно, че е богат на мазнини, на които дължи онази прекрасна гладка текстура, това са добрите, на така наречените есенциални мастни киселини, по-точно той е пълен с Омега 3. Освен това е така богата на фибри, калий, магнезий, витамини...

Avolover идва от Avocat, така авокадото се нарича на английски, френски, италиански и португалски. Буквалният му превод е адвокат. Защо да наричаме плод адвокат? Историята разказва, че първите авокадо, пристигнали във Франция от Хаити, били наречени от галите като la bonne poire - добрата круша, отнасяща се до нейната форма; веднага най-изящните маси на аристокрацията и висшата буржоазия на Габача въведоха авокадо в менютата си и цените се повишиха, превръщайки вкусното му шам от шам фъстък в деликатес, достъпен само за най-богатите класове, в които адвокатите бяха върховете, за които долните класове го преименува на poire d'avocat - опера на адвокат. Оттук и името му на настоящия авокат, име, което беше популяризирано от влиянието на френски, във всички страни около Франция, с изключение на Испания, която през онези години беше железен враг на националния трон. И това са петте причини, поради които трябва да ядете и авокадо на ден:

1. Помага за предотвратяване на лош холестерол и разширени вени

Според проучване, публикувано в Journal of American Heart Association, едно от основните предимства на авокадото е, че дневният му прием осигурява оптимална доза наситени есенциални мастни киселини Омега 3, способен да задържи лошия холестерол, който е отговорен за множество сърдечно-съдови инциденти, като инфаркти или инсулти, паякообразни вени и техните по-големи сестри, разширени вени. Според изследванията е повече от препоръчително да замествате наситените мазнини (като тези от добавени захари или червено месо) с тези от плодове, зеленчуци, риба и зеленчуци. Авокадото е един от най-безопасните и вкусни източници на добри мазнини.