4-те най-добри нискокалорични сокове за отслабване - по-добре със здравето

4-те

Приготвянето на нискокалорични сокове се превърна в любим избор за тези, които искат да включат засищащо докосване в нискокалоричната си диета.

Соковете са енергийни напитки което може да се използва за допълване на диетата и за смекчаване на безпокойството от хранене в определени моменти, когато със сигурност не ни е удобно да се наслаждаваме на сладкиши и индустриални закуски.

Те могат да се приготвят с една или две съставки или да се комбинират с още няколко, и не задължително в рамките на плодове, но и зърнени храни, ядки и семена.

Колкото по-дебели са, толкова по-удовлетворяващи са. По-течните обаче имат и своите предимства, тъй като обикновено са изключително освежаващи. Всички те обаче са богати на витамини и антиоксиданти, които ще помогнат на тялото да функционира правилно.

Преди да започнете да ги приемате, от съществено значение е да имате предвид, че тяхната функция е да поддържат диетата. Следователно, няма да работи, ако не се комбинира със здравословна диета. След като бъде отправено това предупреждение, вече можете да вземете под внимание тези четири нискокалорични сока.

Дали пиенето на тези нискокалорични сокове ще ме накара да отслабна?

Важно е винаги да имате предвид, че няма магически куршум, който да отслабне за една нощ. Следователно, най-подходящото е да се намери здравословна стратегия, която да отчита нуждите на тялото.

Експертите по здравеопазване и хранене са единодушни, че перфектната комбинация за отслабване е да спортувате и да се храните здравословно.

Световната здравна организация (СЗО) заявява, че: „физическата активност е ключов фактор, определящ енергийните разходи и следователно е от съществено значение за калорийния баланс и контрола на теглото".

Освен това е доказано, че чрез упражнения не само е възможно да се свалят излишни килограми, но рискът от страдания от различни заболявания е намален и дори психичното здраве е подобрено.

Накратко, за да отслабнете, не е необходимо да пиете чаша натурален сок всеки ден на гладно, а да се научите да приемате и поддържате здравословни и последователни навици на живот.

Премахването на преработените храни от вашата диета и ограничаването на приема на прости захари може да бъде добро начало. Ако и ние допълним тази стратегия с някои Протокол за периодично гладуване и ние използваме следните сокове, за да спомогнем за генериране на ситост, успехът е гарантиран.

1. Ананас, краставица и алое вера

Съставки

  • 3 краставици
  • 1 малък ананас
  • 3 чаши вода (750 ml)
  • 2 супени лъжици гел от алое вера (30 g)

Подготовка

  • Обелете и нарежете ананаса и краставиците.
  • Извлечете гела от алое вера и го поставете в чашата на блендера с водата и двете предишни съставки.
  • Обработвайте всичко за няколко минути и уверете се, че получавате гладко смути без бучки.