4-те най-чести спортни наранявания по време на карантината COVID-19
Спортният травматолог д-р Адриан Галего ни разказа за нараняванията, които се появяват при спортисти след едномесечна тренировка у дома без подготовка
Д-р Адриан Галего Гоянес, ортопедичен хирург и спортен травматолог
Ахилесов сухожилие, плантарен фасциит, фибриларни сълзи... Заплахата от наранявания преследва и спортисти, особено аматьори, които по време на карантината се опитват на всяка цена да не загубят физическата си форма.
Тези седмици на затвор се използват за множество дейности, но ако има дейност, която обединява голяма част от гражданите в карантина, това е упражнението.
Този обаче има a подценена опасност за повечето от вас упражнявайте без много опит или грижи и е лекота на нараняване, особено след като те не се наблюдават и не представляват идеално местообитание за реализацията му.
Поради тази причина, в отчаянието си, много любители спортисти използват изобретателността си, за да направят дома си място за практикуване на спорт, премахване на мебели, столове, отваряне на врати, ходене през коридори, стаи и тераси стотици пъти със силно изкривяване на коляното и запушване на глезените да се адаптира към този опасен сценарий.
В този контекст е важно да се подчертае кои са най-честите наранявания, които срещаме по време на тази карантина.
4-те най-често срещани спортни наранявания в карантината COVID-19
1/Мускулни наранявания
На първо място, изпъкнете над останалите мускулни претоварвания а в някои случаи и в крайна сметка фибриларни счупвания.
Мускулни претоварвания, причинени в повечето случаи от a претрениране, особено в тези хора, които едва са изпълнявали предишна физическа активност и то поради увеличаване на наличността във времето, те не спазват периодите на почивка подходящ за вашето физическо състояние.
Y. фибриларни счупвания, обикновено причинени от започване на дейност, без да се прави предварително загряване и процес на подвижност на ставите, или по други поводи след изпълнение на упражнения, които не са усвоени и тъй като те не се ръководят или контролират от квалифицирани специалисти.