Диета и настроение
Съществува пълна връзка между храната и настроението, тъй като ние сме това, което ядем. Ако сме добре подхранени, без никакъв дисбаланс или липса на каквото и да е хранително вещество, и логично, без лични проблеми, ще бъдем много емоционално много добре.
Оттогава съществува пълна връзка между храната и настроението ние сме това, което ядем. Ако сме добре подхранени, без никакъв дисбаланс или липса на каквото и да е хранително вещество и логично, без лични проблеми, ще бъдем много емоционално много добре. Трябва да имаме предвид, че диетите могат да причинят промени в хумора, например a хипокалорична диета или хиперпротеинът може да причини разстройства на настроението поради липса на хранителни вещества, които не се поглъщат. В този смисъл, Средиземноморска диета, която е тази, която имаме, тя е перфектна и поддържа добро настроение.
Всяка храна, която произвежда адекватно ниво на хранителни вещества, е добър предшественик добър хумор, не само тестени изделия (както често се смята). Ако ядем нещо, което много ни харесва, това ще създаде добро настроение и можем да вземем всичко, стига да го правим балансирано.
Влияние на храната върху емоционалното състояние
Казва се, че шоколад той е добър антидепресант поради количеството на съдържаща се аминокиселина, наречена триптофан. Две унции чист тъмен шоколад 70% какао на ден помага за предотвратяване на сърдечно-съдов риск. Въпреки че това качество не се среща само в шоколада, има и други храни от този стил като ядки. Например: три ядки на ден също намаляват сърдечно-съдовия риск.