4Fitting 2 Приложение, което записва изцяло вашата диета и тренировки
Съществуват много приложения, които контролират диетата ни и калориите, които консумираме, но досега не бях намерил нито едно, насочено към тренировки с тежести. въпреки това 4Fitting записва изцяло вашата диета и вашите тренировки.
Това приложение ви позволява да записвате всички изпълнени упражнения и изядената храна, както и да записвате нашите телесни измервания, за да оцените нашата прогресия благодарение на дневник на диетата и тренировките, предлагани от 4Fitting.
Запишете вашето обучение
4Fitting има добавени над 175 индивидуални упражнения, подредени по мускулни групи и има десет предварително конфигурирани рутинни режима, за да може да ги използва директно.
Разделите, които намираме в раздела за обучение, са следните:
- Рутинни: от този раздел можем създайте наши собствени съчетания на обучението, като се задават различните упражнения, като се посочва броят на сериите, повторения на всяка серия и тежестта на всяко упражнение. След като настроим нашите съчетания, можем задайте тези рутинни процедури до дните, които искаме.
- Обучение: тук можем да видим списъка с упражнения съществуващи в 4Fitting, имащи възможност за филтриране на упражненията и по мускулна група. Освен това приложението ни дава възможност да създайте и добавете упражнения свободна форма.
- Дневник на упражненията: накрая можем да видим месечен календар, който има възможност за достъп до дневника за обучение деня, който искаме.
Трябва да се отбележи, че има и таймер за тренировки за почивки и кардио упражнения.
Запишете диетата си
В Vitónica вече ви бяхме разказали за много добро приложение за рекордна диета и контролираме нашите калории и макронутриенти: мастна секреция
Но 4Fitting има предимството да съхранява тренировките и храната, която ядем всеки ден, в едно и също приложение. От раздела "Диета" намираме следните елементи:
- Диета: по същия начин като раздела с рутини, от тук можем създавайте менюта и ги добавяйте към всеки ден. Приложението съдържа 4 предварително дефинирани примерни менюта, указващи калориите, протеините, въглехидратите и мазнините на всеки от тях. Всяко меню ви позволява да изберете броя на храненията, които искате, времето и храните, които съставляват споменатото хранене.
- Храна: от този раздел можем да видим пълен списък с храни че приложението има, с всичките си хранителни стойности, освен че може да ги филтрира по различни критерии: например, можем да изберем въглехидрати и то ще ни предостави списък, подреден по храни с най-високо съдържание на този макронутриент. Какво още можем да добавим храна ново.
- Дневник на диетата: По същия начин като рутинния дневник, ние можем да видим календар, в който разполагаме по прост начин достъп до менютата, които сме регистрирали през различните дни на месеца и годината.