45% от мурчаните са с наднормено тегло поради нездравословна диета La Verdad

Проучване също така разкрива, че 16% страдат от затлъстяване

45% от мурчаните страдат наднормено тегло поради a нездравословно хранене, според Испанското дружество по диететика и хранителни науки (Sedca), което е подготвило документа „Най-добре пазените тайни на добрата диета“, в който се споделят предложения и съвети, които помагат да се поддържа стабилно тегло.

мурчаните

Испания е сред страните с най-висок индекс на телесно тегло и 16% от мурчаните страдат от затлъстяване. Един от най-големите проблеми е започването и не завършването на добра диета за отслабване, тъй като успехът в усилията ни да постигнем желаното тегло понякога не се дължи на отказ от диетата.

След ексцесиите на лятото много испанци искат да подобрят диетата си, за да водят по-здравословен живот. Следователно Sedca е създала този документ.

„Те са лесни идеи за прилагане на практика, което не означава, че те не включват лични усилия. Въпреки това трябва да помним, че е много по-скъпо за джоба и тялото да повтаряме в цикъл уж „прекрасни“ режими (често драконовски, магически или направо безполезни) и да правим абсурдни количества упражнения, които могат ние повече вреда, отколкото полза », казва Хесус Роман, професор в Университета Комплутенсе в Мадрид и президент на научния комитет Седка.

Диетата трябва да отговаря на редица изисквания които ни позволяват да водим активен социален живот със заобикалящата ни среда, без да се отказваме от малки капризи, освен че сме достатъчно хранителни, имаме добър външен вид, добър вкус и последователни и разумни съставки с нашите обичаи, тъй като ако не се съобразявате с тези фактори ще бъдете обречени на провал.

Професор Хесус Роман Мартинес, в „Най-добре пазените тайни на добрата диета“, препоръчва серия от ключове, които да се следват, за да се поддържа добра диета и да не се възстановява веднага загубеното тегло.