4 здравословни рецепти от фъстъчено масло Влюбете се!
Ако прочетете статията ми „4 причини да ядете фъстъчено масло“, трябва да прочетете тази селекция от най-добрите рецепти с фъстъчено масло или фъстъчено масло, както искате да го наречете 🙂. Като плюс ви казвам и защо всяка рецепта е здравословна, не забравяйте, че хранителната част на всички статии се преглежда от диетолог Фернанда Хуртадо, от Куернавака. Започнете да добавяте фъстъчено масло към всеки ден!
4 здравословни рецепти от фъстъчено масло се влюбват!
1 За да започнете деня си
Без захар шоколадово бананово фъстъчено масло смути
Състав:
- 1 чаша неподсладено бадемово мляко
- 1 супена лъжица неподсладено фъстъчено масло
- 1 супена лъжица какао
- 2 пакетчета стевия
- 4 кубчета лед
- 1 банан на парчета
Режим на подготовка
Поставете всички съставки в блендера и ги оставете да разбият, докато се смесят добре и се наслаждавайте, преди да излезете да правите ежедневните си дейности.
Печалби
- Естествени антиоксиданти от какао
- Желязо в банан
- Протеини, витамин 3 и здравословни мазнини от фъстъци
2 Здравословна закуска за споделяне
Неподсладен сандвич от банан, фъстъчено масло и тъмен шоколад
Състав:
- 1 банан, нарязан на парчета
- 2 супени лъжици неподсладено фъстъчено масло
- 1 опаковка шоколад
- Нарязана ядка
Режим на подготовка
- Нарежете банана на тънки филийки, намажете от едната страна неподсладено фъстъчено масло и съединете двете половини, за да оформите сандвич.
- От друга страна, поставете шоколада на водна баня за няколко минути, докато се разтопи.
- Покрийте половината от сандвича с шоколад и поръсете с наситнен орех на вкус.
- Оставете да изсъхне и се насладете.