4 Упражнения за мъже по седалището - Упражнения у дома

Като общо правило, когато говорим за глутеални упражнения, ние се отнасяме към нашата женска аудитория, тъй като априори тя обикновено е най-взискателната от този тип информация. И макар да не е съвсем вярно, не бива да оставяме нуждите на нашето мнозинство от обществеността без надзор и да се опитваме да изпълним интереса им да могат да работят в задните части и да постигат резултати в различни посоки.

Що се отнася до нуждите и методологията, това е различно в сравнение с жените, в днешната статия ще продължа да се занимавам 4 упражнения за глуте (мъже):

мъже

Упражнения за седалищни мъже - Крачка

Стъпката, вероятно, е едно от най-добрите упражнения за работа с глутеусите. За тези, които искат да получат дебелина, препоръчвам нападания с гири или щанга (разделен). Ако търсите само мускулен тонус, конвенционалните крачки и/или скоковете са отговорът на нашия въпрос.