4 тайни Използване на бегачите в състезанието - ARJONA ATHLETICS - Обучение на бегачи
Всеки бегач искам да достигна до максимум от вашето спортно представяне, Има обаче моменти, когато след тренировъчни сесии продължителната и напрегната конкуренция не постига очакваните резултати. Това, разбира се, поражда недоволство и разочарование, чувства, които трябва да бъдат преодолени възможно най-скоро, за да се върнете към тях намерете мотивация и удоволствието от обучението, за да се постигне a спорт и лична цел.
Всеки бегач трябва да знае, че има трикове, които професионалисти по маратон на практика и които обясняват причината за този провал, който са преживели в кариерата си, което може да е резултат от това, че не са успели в нито една от следните тайни, които предстои да ви разкрием.
1. Започнете бавно и след това нормализирайте темпото на състезанието
Ранните етапи на ултрамаратоните често се характеризират с дълги, стръмни стартове. В такъв случай, професионални бегачи те използват a консервативен метод, това ще рече; на състезателно темпо Все още е много бързо, но в ранните етапи на изкачването те са сравнително бавни за избягване производство на лактат, които могат да причинят болка по време на състезанието.
От друга страна, тези, които не са професионалисти в състезанията, са склонни да увеличават скоростта си, когато са в изходите от състезанието. Това, което тези брокери игнорират, е, че подобна практика може да доведе до високи разходи, затова професионалистите се стремят да запазят енергията си, за да приложат своите тактика на движение.
Докато феновете на състезанието налагат първата част от стартовете, това води до това, че по време на втората част на състезанието ритъмът започва да излиза извън контрол и работещ каданс.