4 съвета за здравословна зимна диета, без да се жертва вкусът, според

За да премине студа

1.- Горещи препарати със зеленчуци

жертва

Експертите препоръчват консумацията на горещи препарати, които включват зеленчуци, за да не се променя диетата крайно. "При консумация на супи, кремове и естествени яхнии, калорийният прием не се увеличава, доставят се необходимите хранителни вещества и онова усещане за допълнителна „топлина“, от което тялото се нуждае, това стига супите да се приготвят със зеленчуци, бобови растения и/или някаква протеинова храна “, обяснява специалистът.

На този етап трябва да се отбележи, че ако са изпълнени необходимите хранителни и енергийни изисквания, това чувство за „консумиране на по-калорични храни“ вече не трябва да присъства. „Ключът е да се храните разнообразно и балансирано, което включва плодове, зеленчуци, бобови растения, млечни продукти, храни с високо съдържание на фибри и храни, които осигуряват протеини ", добавя той.

2.- Консумирайте протеини