4 съвета за организиране на хладилника, хранене здравословно и избягване на замърсяване на храните; Samsung

организиране

Поддържането на хладилника с цел по-добро хранене и оставяне на лоши навици е нещо, което всички можем да постигнем, но как да го направим? Тук експертите по хранене, готвене и технологии ви дават най-добрите съвети за по-здравословен живот.

1. Какво да съхранявате в хладилника?

Ние сме това, което ядем. Ако искате да бъдете здрав човек, опитайте се винаги да имате плодове и зеленчуци в хладилника си. Има неща, които могат да бъдат много вкусни, но е по-добре да се сбогувате. Междувременно има продукти, които можем да заменим с други, дори по-здравословни.

Поли Олгин (Instagram @nutrilifepaulie), #LanutrideChile, известен в своя Instagram с повече от 76 хиляди последователи, предоставя данни, че например "децата не се нуждаят непременно от млечни продукти или с ниско съдържание на мазнини или цели след две години живот, в идеалния случай, зеленчуково или соево мляко трябва да се добавят към диетата им, които също се държат много добре в хладилника ".

2. Как да поддържаме храната здравословна?

Можем инстинктивно да мислим, че за да ги запазим по-дълго, всички храни трябва да останат в хладилник. Но има някои от тях, които могат да се държат на стайна температура, а други, които само в хладилник, можете да им се наслаждавате по-дълго.

Бананите, босилекът, лукът и картофите не трябва да се съхраняват в хладилник и ако го направите, те вероятно няма да се запазят по най-добрия начин и ще загубят част от вкуса си. Въпреки това, плодове като малини, боровинки, ягоди, дини и пъпеши, препоръчително е да ги държите в хладилник. Същото и с марулята, която можете да отделите на порции и така тя ще бъде свежа за по-дълго.

3. Как да подредя хладилника, за да не се замърси?

За да се избегне кръстосаното замърсяване на храните в хладилника, диетологът Поли Олгин предоставя съвети за избягване на кръстосано замърсяване в хладилника.