4 стъпки за контрол на вашия диабет за цял живот NIDDK

На тази страница:

вашия

Действия, които можете да предприемете

Тези в тази брошура показват стъпките, които можете да предприемете, за да контролирате диабета си.

Работете със здравния си екип, за да съставите подходящ за вас план за диабет.

Научете се да вземате добри решения всеки ден, за да се грижите добре за диабета си.

СТЪПКА 1: Научете за диабета.

Какво представлява диабетът?

Има три основни типа диабет:

  • Диабет тип 1 - При този тип диабет тялото не произвежда инсулин. Това е проблем, защото тялото се нуждае от инсулин, за да премахне захарта (глюкозата) от храната, която човек яде, за да я превърне в енергия. Хората с диабет тип 1 трябва да приемат инсулин всеки ден, за да живеят.
  • Диабет тип 2 - При този тип диабет тялото не произвежда и не използва добре инсулин. Хората с този тип диабет може да се наложи да приемат хапчета или инсулин, за да контролират диабета си. Диабет тип 2 е най-честата форма на диабет.
  • Гестационен диабет - Този тип диабет се среща при някои жени, когато са бременни. През повечето време тя изчезва след раждането на бебето. Въпреки това, дори и да изчезне, тези жени и техните деца са изложени на по-висок риск от развитие на диабет по-късно.

Вие сте най-важният член на вашия здравен екип.

Вие сте този, който контролира вашия диабет всеки ден. Говорете с Вашия лекар за най-добрия начин да се погрижите за диабета си, за да сте здрави. Други хора, които могат да ви помогнат, са:

  • зъболекари
  • лекари, специализирани в диабет
  • преподаватели по диабет
  • диетолози или диетолози
  • офталмолози (лекари, специализирани в очите)
  • подиатри (лекари, специализирани в областта на краката)
  • приятели и семейство
  • съветници по психично здраве
  • медицински сестри
  • специализирани медицински сестри
  • фармацевти
  • социални работници

Как да научите повече за диабета.

  • Ходете на уроци, за да научите повече за живота с диабет. За да намерите клас, консултирайте се с вашия здравен екип или попитайте в местната болница или клиника. Можете да търсите и онлайн.
  • Присъединете се към група за поддръжка, лично или онлайн, за да получите подкрепа за управление на диабета си от други, които имат заболяването.
  • Прочетете статии за диабета, които се появяват в интернет. Отидете на https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/diabetes/informacion-general.

Вземете сериозно своя диабет.

Може би сте чували някои хора да казват, че имат „малко диабет“ или че имат „малко висока кръвна захар“. Слушането на тези думи може да ни накара да повярваме, че диабетът Недей това е сериозно заболяване. Това не е вярно. Диабетът е сериозно, но можете да се научите да го контролирате.

Хората с диабет трябва да се научат да се хранят здравословно, да поддържат или да постигат здравословно тегло, да получават повече физическа активност всеки ден и да приемат лекарствата си, дори когато се чувстват добре. Има твърде много за вършене. Не е лесно, но си струва да го направите!

Защо да се грижим за диабета?

Като се грижите добре и управлявате диабета си, можете да се чувствате по-добре както днес, така и в бъдеще. Когато кръвната Ви захар е почти нормална, вероятно:

  • имат повече енергия
  • се чувстват по-малко уморени и по-малко жадни
  • уринирайте по-рядко
  • лекувайте по-добре
  • имате по-малко инфекции на кожата или пикочния мехур

Също така ще бъдете по-малко склонни да имате здравословни проблеми, причинени от диабет, като например:

  • сърдечен или мозъчен пристъп
  • очни заболявания, които могат да причинят проблеми
  • далеч от погледа или дори ослепете
  • увреждане на нервите, което прави ръцете и краката ви болни или
  • чувствате се вцепенени или изтръпнали
  • бъбречни проблеми, които могат да ги накарат да спрат да работят
  • проблеми със зъбите и венците

Действия, които можете да предприемете

Попитайте вашия медицински екип какъв тип диабет имате.

Разберете къде можете да се обърнете за подкрепа.

Научете как грижите за диабета могат да ви помогнат да се чувствате по-добре днес и в бъдеще.

СТЪПКА 2: Познайте ключовите фактори на диабета.

Попитайте вашия медицински екип какво можете да направите, за да контролирате по-добре кръвната си захар, кръвното налягане и холестерола. Това може да намали риска от сърдечен или мозъчен пристъп или други проблеми, свързани с диабета.

Кръвна захар и тест А1С

Тестът A1C е кръвен тест, използван за измерване на средното ниво на кръвната захар през последните 3 месеца. Тя се различава от проверките на кръвната захар, които правите всеки ден.

Защото е важно?

Трябва да знаете какви са нивата на кръвната Ви захар с течение на времето. Не е добре тези цифри да се покачват много. Високите нива на кръвната захар могат да увредят сърцето, кръвоносните съдове, бъбреците, краката и очите.