4 рецепти, подходящи за диабетици - По-добре със здравето
Едно от най-сложните неща в живота с диабет е приготвянето на храна. Като се замислим, сме съставили няколко рецепти, подходящи за диабетици.
Ще разберете това поддържането на здраве и с оптимални нива на глюкоза е лесно . Ако това, което ви коства малко труд, се адаптира към новата диета, помислете, че спазването й е от ключово значение да живеете много години качествено.
Списък? Опитайте тези рецепти и малко по малко ще забележите, че се адаптирате към здравословна и подходяща диета.
Най-добрите рецепти, подходящи за диабетици
1. Хляб с бананови ядки без захар
Трудно ли ви е да се откажете от хляба? Реалността е, че има няколко рецепти, подходящи за диабетици с текстурата, която всички обичаме, която не излага здравето ви на риск.
Една от тези рецепти е тази, която предлагаме по-долу. Орехът и ванилията добавят сладко докосване, което допълва стевията.
Също така бананът и овесените ядки ви дават добро количество енергия. Просто не забравяйте да гледате порциите и да избягвате големи парчета.
Съставки
- 2 зрели банана
- ½ чаша овален овес (42 g)
- 1 чаена лъжичка гранулирана стевия (5 g)
- ½ чаша наситнен орех (50 г)
- 1 яйце
- ¼ чаша обезмаслено мляко (62 ml)
- ⅕ чаша масло от рапица (40 g)
- 1 чаена лъжичка ванилия (5 г)
- ½ чаша пресято брашно (75 g)
- ½ чаена лъжичка бикарбонат (2 g)
- 1 чаена лъжичка бакпулвер (5 g)
- ½ чаена лъжичка смляна канела (2 g)
- 1 щипка сол
Подготовка
- Загрейте фурната си до 165 ° C и намажете тавата за крепове.
- Пасирайте бананите с помощта на вилица или лъжица.
- След това добавете яйцето, млякото, олиото и стевията. Смесете добре.
- В друга купа пресейте останалите съставки и смесете с банановата паста.
- Комбинирайте всички съставки много добре с миксер или с помощта на гребло.
- Изпразнете тестото във формата си и го поставете във фурната.
- Печете около 40 минути или докато клечка за зъби, поставена в хляба, излезе суха.
2. Разклатете, за да контролирате нивата на глюкозата
Току-що диагностициран ли сте с диабет и не можете да държите нивата на глюкоза под контрол? Това е обезсърчаваща задача, защото в играта влизат няколко фактора.
Сътрудничете с Вашия лекар и вашите лекарства, като включите по-голям брой зеленчуци в диетата си.
С тази втора от рецептите, подходящи за диабетици, ще започнете деня си много добре. Можете да го използвате, за да замените една от закуските си.
Съставки
- 1 филия пресен ананас
- 1 пръчка целина
- 3 стръка магданоз
- 1 малък чист кактус
- Сокът от ½ грейпфрут
- 1 кубче лед
Подготовка
- Смесете всички съставки и изпийте веднага.
Не забравяйте това с шейковете важно е да ги приготвите в момента, в който ще го консумирате така че наистина можете да се възползвате от неговите свойства.
3. Пълнени домати
Не можете да измислите какво да готвите и нямате време да пазарувате? И така, пригответе тези домати.