4 прости трика за лесно изгаряне на калории
Следвайки тези 4 прости трика, можете лесно да изгаряте калории и освен това да поддържате теглото, което вече сте загубили.
1. Пийте обикновена ледена вода
Хората от Gatorade никога няма да ви наемат за нито една от своите реклами, но ще останете доволни, защото водата не съдържа нито една калория, когато се приема студена, калориите се изгарят дори при нагряване и абсорбиране. След като приключите с изгарянето на тези калории, метаболизмът Ви остава с 30% по-висок, отколкото преди да пиете водата за още 90 минути! Винаги дръжте чаша ледена вода под ръка през целия ден и пийте непрекъснато от нея; Напълнете го с прясна вода, когато се затопли или когато го довършите, така че никога да не сте дехидратирани. Колко важно е това? Когато се дехидратирате, метаболизмът ви се забавя, за да извлече максимума от всяка капка течност, казва д-р Мери Харди, директор по интегративна медицина в Семейния ресурсен център на Тед Ман в Калифорнийския университет, Лос Анджелис. Всъщност дехидратацията може да изгори практически 45 калории по-малко на ден . Не изглежда голяма работа, но когато ги съберете резултатът е 2 кг годишно!
2. Яжте люти чушки, за да активирате метаболизма
Не са ли тъжни продавачите на „чудо“ продукти за отслабване? Докато те молят да харчите парите им за тайни (и съмнителни) формули, учените са идентифицирали евтина и често срещана храна, която може да ви накара да отслабнете по-бързо. Купува се в сектора за плодове и зеленчуци на супермаркета. Чили чушките не само придават вкус на храната; Според някои проучвания силно пикантните или пикантни храни временно ускоряват метаболизма ви или скоростта, с която изгаряте калории. Затова добавете парченца чили към омлета за обяд и гответе яхниите с половин чушка.