Знам метода на „три S“ за здравословно хранене

При диети трябва да намалите размера на порциите, да правите физически упражнения, да избягвате диетите "експрес или чудо"

Entérate24.com- Група експерти по хранене обясниха кой е най-ефективният метод за поддържане на диета и отслабване.

метода

Те каталогизират метода като „трите S“, които трябва да бъдат устойчиви у дома и далеч от дома, устойчиви във времето и устойчиви с околната среда.

Диетите трябва да намалят размера на порциите, да правят физически упражнения, да избягват диетите „експрес или чудо“ и вместо това да залагат на тези, които следват „трите S“.

„При здравословна диета няма забранени храни, но е необходимо да се определи честотата на консумация и хранителни дажби“, обясни Росио Пракседес, специалист в клиниката Quirónsalud в Испания.