4 признака, че имате калиев дефицит - по-добре със здравето
Декомпенсацията на нивата на калий може да засегне нервната система. Също така нарушава комуникацията с мускулните клетки в храносмилателната система, сърцето и други мускули. По-голямата част от калия в организма се намира в клетките. Следователно дефицитът на калий или хипокалиемията могат да имат последици от големи размери.
Балансираната диета поддържа нивата на калий стабилни в кръв без проблем. Ако вашата диета не е адекватна и включва нездравословни продукти, може да имате дефицит на калий.
Но, Как да разберете дали имате дефицит на калий? Тук ще ви изложим знаците. Обърнете внимание и помислете, ако представите някой от тях.
1. Чувствате се уморени и слаби
Първите симптоми на дефицит на калий обикновено са мускулни. The Мускулните болки, спазми и необичайна слабост са често срещани, според това проучване на болница Евангелисмос в Атина (Гърция). Тази слабост засяга не само ръцете или краката, но и дихателните и стомашно-чревните мускули.
Ниските нива на калий предотвратяват презареждането на мускулните клетки бързо на енергия. Това затруднява мускулите да се свиват.
The слабост, спазми и изтръпване или изтръпване това може да означава, че дефицитът на калий се влошава.
Ако вече имате тези симптоми, препоръчваме незабавно отидете на лекар за преглед.
2. Имате неравномерен сърдечен ритъм
Липсата на калий за дълго време може да повлияе на сърцето, променяйки нормалното му функциониране. Първият симптом ще бъде неравномерен сърдечен ритъм без видима причина, както е посочено в това проучване от д-р Франсиско Техада Цифуентес. Нормално е, че ако бягате прекалено много и не сте свикнали, те се появяват. Ненормалното е, че го правят, когато следвате обичайната си рутина. Недостигът на калий също може да забави сърдечния ритъм и да причини замаяност в резултат.
Има различни видове аритмия. Някои карат сърцето да бие твърде бързо, докато други го карат да работи твърде бавно. В най-тежките случаи може да има пропуснат сърдечен ритъм. Всички видове аритмии могат да причинят различни симптоми, вариращи от световъртеж до припадък. Неравномерен сърдечен ритъм също може да бъде придружено от задух, болка в гърдите и изпотяване.