4 нискокалорични рецепти с естествен ананас - По-добре със здравето

Ананасът е един от най-вкусните плодове, които съществуват. Киселинният му вкус с малки нотки на приятна сладост го правят подходящ за всички видове вечери. Идеално е да се комбинира с месо, салати или да се приготвят творчески десерти. Научете как да направите четири вкусни рецепти с естествен ананас!

В допълнение към гореспоменатото, според Испанската фондация за хранене, зрелият ананас осигурява основно въглехидрати, витамин С и йод, в допълнение към бромелаин, ензим с протеолитично действие, т.е.може да разгражда протеиновите молекули, като по този начин освобождава аминокиселините, които ги изграждат.

Поради тази причина (и други, които ще споделим с вас по-долу), искаме да представим тези прости рецепти, за да можете вие и вашето семейство да се насладите на свойствата на естествения ананас.

Свойства на естествения ананас

Ананасът е тропически плод, който днес може да достигне до всички части на света и в зависимост от сезона можете да го намерите на добра цена.

Въпреки че често се продава и в буркани и в сироп, винаги препоръчваме да консумирате естествен ананас за да можете да се възползвате максимално от неговите свойства, посочени в обширно проучване на International Journal of Nutrition and Food Sciences:

Ананасът щеше да бъде диуретично и пречистващо, причина, поради която би помогнала за елиминирането на токсините от тялото.
Ще предотврати запек.
Това би улеснило храносмилането
Това би помогнало за изгарянето на мазнини, поне както се предполага от резултатите от проучване на животни от 2018 г., където се стигна до заключението, че сокът от ананас би бил полезен за увеличаване на разграждането и изгарянето на мазнините. Необходими са повече изследвания в подкрепа на това твърдение при хората.

Ананасът е богат на витамини С, В1, В6, фолиева киселина и калий.
Той съдържа ензим, наречен бромелаин, който би помогнало за извършването на храносмилането и унищожаването на чревните паразити.

Рецепти с ананас

Пилешка салата с ананас

Варено пиле
Пресен ананас
Голяма ябълка.
Лимон
Маруля

За соса

Разработване

Започнахме да мием марулята и я нарежете на парчета според желаното количество, а след това направете същото с ябълката и ананаса, измийте ги и ги нарежете на кубчета.
Сега обелваме целината и я настъргваме, Поставяме го в купата за салата и добавяме лимоновия сок, орехите, също нарязани на малки парченца, щипка пипер и синапеното семе. Оставяме тези съставки да се мариноват за половин час.
Когато сварим пилето, го обезкостяваме и нарязваме месото на филийки.
Включваме всички съставки в купата за салата: пилето на парчета, ябълката, ананасът, целината, орехите, всичко това ще има приятен аромат на лимон, горчица и цвета на включените плодове, салата колкото здравословна, толкова и вкусна.