4 неща, които трябва да направите в деня след преяждане - Курсор в новините
Всички сме минали през това. Спазваме нашата най-красива и спокойна диета; щастливи сме, защото панталоните ни най-накрая са по-свободни; Издържали сме тестовете за изкушение в офиса и изведнъж уикендът е тук! И с него излизаме от юздите си и ядем всичко, което имаме под ръка.
Това може да бъде цял ден преяждане или просто хранене, при което знаете, че сте надхвърлили границите си. Факт е, че усещате, че отново панталоните са малко по-твърди и че всичките ви усилия са избягали през прозореца. И като се започне от нулата, тежи повече от останалите килограми, които чувствате, че сте си върнали.
И ако се върнете на пътя възможно най-скоро (и не оставяйте този преяждане "ден" да се превърне в седмица), можете да възвърнете ритъма си без толкова много страдания.
Освен това не можете да „разяждате“ това, което сте яли. Щетите са нанесени и е време да продължите с рутината си със следните стъпки:
# 1 Пийте много вода
Ако пиенето на вода винаги е важно, в тези случаи много повече. Водата ще ви помогне да изгоните задържана течност и ще ви помогне да не ядете толкова много в деня за стабилизация, тъй като ще имате по-голямо чувство за ситост.