Най-добрите храни и навици за показване на красива кожа всеки ден - America News
Специалистите по хранене ви дават списъка какви храни да включите в храната си, за да имате наистина красиво лице и коса
Фактът, че някои известни имат красиво лице и кожа Не само благодарение на техните гени и леченията, на които се подлагат, това се дължи и на добрата диета и почивка. Според специалистите по хранене тези два последни аспекта и отдалечаването от стрес вървете ръка за ръка, за да изглеждате добре всеки ден.
"Ако сме под стрес, спим по-малко от необходимото време или се събуждаме непрекъснато, това ще се отрази на физическия ни вид и кожата ни вероятно е по-скучна и уморена", каза Андреа Калдерон, диетолог от Испанското общество по диететика и науки на храните (SEDCA) към списание Hola.
Храна, сън и кожа
Калдерон смята, че "е важно да сте яли 5 пъти на ден и да ядете нещо леко за вечеря, което ще ни помогне да се чувстваме по-малко тежки и да спим спокойно".
Кои са най-добрите храни за красива кожа?
Диетолозите препоръчват „приемайте ежедневно 3 парчета плодове и две порции зеленчуци, по едно на всяко хранене и на всяка вечеря. "Можете да придружавате салати с необработен зехтин което е източник на антиоксиданти, както и ядки, бобови растения и синя риба (като паламуд) и яйца.