4 напитки, които ще ви помогнат да заспите и да отслабнете, докато спите
Всеки ден в света има повече хора с наднормено тегло и безсъние и по съвпадение тези са две от основните причини за по-голямата част от болестите които съществуват.
Има изследвания, които потвърждават, че и двете състояния са взаимосвързани, тъй като неспането през нощта кара тялото ни да не регулира правилно кръвната глюкоза. Повишените нива на кръвната захар водят до свръхпроизводство на инсулин и, следователно, на съпротива срещу него. Това е изходната точка на затлъстяването в повечето случаи.
От друга страна, затлъстяването води до много други здравословни проблеми, които ви пречат да си почивате правилно. Така откриваме ситуация, при която ако не си почиваме добре, напълняваме и освен това повечето лекарства за затлъстяване причиняват безсъние. Това е белът, който хапе опашката си, порочен кръг и в който, когато влезете, изглежда не можете да излезете.
въпреки това, има определени природни средства, които могат да ви помогнат да заспите и да активирате метаболизма си, докато спите. По този начин ще си починете достатъчно и освен това можете да изгаряте мазнини, без да осъзнавате.
Тези природни средства ще ви помогнат да се борите с безсънието и затлъстяването
1- ябълков сок
Psyllium или psyllium е билка, която често се използва като слабително, но може и да ви помогне да отслабнете. Черупката е почти инертна и няма забележим вкус или мирис. Той бързо абсорбира големи количества вода и набъбва до вискозен гел. От друга страна, ябълковият сок е доста сладка напитка и ако добавите канела, е вкусен.
За това лекарство ще ви трябва:
- 1 ябълка
- 1 чаша студена вода
- 2 чаени лъжички 100% чист прах от люспи от псилиум
- ¼ чаена лъжичка смляна канела
Нарежете ябълката и добавете парчетата в чашата със студена вода. Добавете двете чаени лъжички прах от псилиум и канелата и разбъркайте добре. Изпийте го веднага, преди кората да стане твърде дебела. След това изпийте чаша вода.
Слузта в люспи от псилиум действат като смазка, помагайки за храносмилането на храната. Освен това те намаляват усвояването на мазнини и осигуряват усещане за ситост.
От своя страна ябълковият сок, благодарение на пектина, може да ви помогне да ограничите усвояването на мазнини, докато антиоксидантите в плодовете, особено кверцетинът, могат да помогнат за намаляване на окислителните щети и възпаления.
И накрая, канелата има способността да регулира кръвната захар. Това помага да се намали превръщането на захарта в мазнини и съхраняването й в мастната тъкан. Освен това ще ви помогне да ускорите метаболизма си и да изгорите мазнини, когато тялото ви се нуждае от по-малко енергия.
ВниманиеPsyllium обвивката може да намали ефекта на лекарствата и усвояването на хранителни вещества, така че трябва да го приемате в рамките на минимум 2 часа след прием на лекарства и хранене.
2- Алое Вера
Със сигурност вече знаете големия брой лечебни свойства, които притежава гелът, съдържащ се в листата на алое вера. Използва се от много години за регенериране на кожата и лечение на изгаряния, но освен това може да се превърне във вашата перфектна хранителна добавка.