4 начина за изгаряне на калории, играейки с децата си - Ти си мама
Прегледано и одобрено от инструктора по фитнес и йога Ева Мария Родригес Диего на 24 март 2016г.
Последна актуализация: 24 март 2016 г.
Не се оправдавайте повече да не спортувате с децата си! Вярно е, че майчинството променя всичко и трябва да възстановите напълно живота си. Но адаптирането не означава, че се оставяте настрана. Да обичаш децата си включва да обичаш и теб и да се грижиш за себе си, защото колкото по-добре си, толкова по-добре ще бъдат те. Играта с децата ви може да изгори калории, да се подготви и да се забавлява много.
Някои майки могат да оставят децата си на грижи на други хора, за да прекарват време със себе си. Но това не винаги е възможно. Това също не означава, че не можете да се грижите за себе си, като сте с децата си. Играта е чудесна дейност за децата, както физически, така и емоционално. За майките също.
Без значение колко малко е детето ви. Има много забавни алтернативи, с които можете да играете с него, да влезете във форма и да изгорите калории. Ако добавите към това огромните емоционални предимства от общуването с детето си, ще получите фантастичен коктейл.
Не забравяйте, че физическите упражнения са от съществено значение за възрастните. Ако и вие имате лоша ивица и следродилната депресия ви преследва, в упражненията и в играта ще намерите жизненоважни съюзници, които да продължат напред.
Екскурзии
Излизането на разходка не е същото като ходенето на екскурзия. Екскурзиите са синоним на забавление и откритие. И можете да направите това на повече места, отколкото в гората или в планината. С дете можете да подготвите екскурзии, за да посетите близките градове и дори около града, в който живеете.
Просто трябва да направите пътна карта, да се облечете и обуете по подходящ начин, да приготвите добър обяд или здравословна закуска и да направите първата стъпка. Оставете се да се увлечете от това, което детето ви предлага, да измисляте забавни истории или да симулирате страхотно приключение.