4 начина да замените авокадото сега, когато е скъпо Vida BioBioChile
С броколи, аспержи и спанак можем да създадем алтернативи, които да придружават класическите чилийски ястия, на ниска цена и без да увреждат вкуса.
Ако бюджетът не е достатъчен, за да продължим да купуваме авокадо и не можем да живеем без него, тук доставяме 4 евтини рецепти за замяна, запазвайки своя безпогрешен вкус.
По отношение на свойствата им, главният готвач посочва, че те са силно хранителни и здравословни и всяка рецепта не надвишава 170 ккал. В допълнение, всички те имат богат вкус, който може да приюти познатия вкус, осигурявайки качествени хранителни вещества за нашия забързан ден за ден.
Оценявайки семейната икономика, учителят по IP-FCT UST обяснява това „цената на тези рецепти не трябва да надвишава 1500 долара, тъй като те са сезонни продукти и ежедневна употреба в килер“.
Но коя от 4-те рецепти най-много прилича на вкуса на авокадото? „Всичко има особен вкус, но по мой вкус най-сходен е спанакът лактони“, изречение Matus.
Броколи, 1 чаша = 30 ккал.
Зехтин Г 2 ч. Л. = 90 ккал.
Тежка сметана Г 1 ч.л. = 45 ккал. Общо калории: 165 ккал.
Подготовка:
- Измийте броколите и отделете кълновете.
- Добавете тежката сметана, разбъркайте и намалете на слаб огън. Разбъркайте 5 минути и подправете.
- Сервирайте горещо като месо или студено, за да го използвате като тесто за хляб или бисквитки.
Аспержи 5 единици = 30 ккал.