Диета Маргарита Рейна за 9 дни правила, менюта за всеки ден Компетентни за здравето в

Експертна медицинска статия.

Диетата на Margarita Queen за 9 дни се основава на добре познати постулати: яжте често, на малки порции. И предлага списък с продукти, които могат да задоволят диета и да осигурят на тялото всички необходими и полезни съставки. Невъзможно е да се правят неконтролируемо промени в този списък, както и като цяло да се участва в аматьорски представления, в противен случай принципите на хранене на Маргарита Куин ще бъдат нарушени и всички усилия ще се объркат.

Правила за диета:

Гответе без сол, подправки.
Не яжте захар, продукти от брашно.
Под забраната - полуфабрикати, бързо хранене, пушени продукти.
Пийте 2,5 литра на ден, повечето до 17 часа.
Най-добрите напитки са качествена вода и неподсладен зелен чай.
Не експериментирайте и не се отклонявайте от препоръките.
Яжте бавно, докато се наслаждавате на храната.
Порциите не трябва да надвишават 350 g.
Не яжте след 19:00.
В приоритет - нискокалорична храна.
Почивайте и спи достатъчно дълго.
Комбинирайте храненето с водни процедури.
Препоръчителен масаж и умерено упражнение.

Преди да започнете диетата, трябва да се консултирате с Вашия лекар относно Вашето здраве и възможните противопоказания. И дори ако по някаква причина преминаването към пълноценна диета е противопоказано, принципите на здравословното хранене винаги са на разположение и задължително дават положителен ефект.

За правилата и менютата на всеки ден прочетете тази статия.

Оризова диета Маргарита Рейна

Оризовите зърнени култури имат поне две качества, необходими за отслабване: те обгръщат и не дразнят стените на стомаха и дават усещане за ситост. В първия етап от диетата Маргарита Королева използва варен ориз в продължение на 9 дни по проста рецепта, която максимизира полезните му свойства.

Крупа за ориз диета Маргарита Queen се накисва през нощта в студена вода, на сутринта се залива с вряща вода и се готви за 15 минути. На закуска изяждат чаша от готовия продукт, останалото се разделя на равни части, колкото да издържат цял ден, до 19 часа. Яжте каша трябва да бъде на всеки час.

Използването на ориз и този неалергичен не съдържа сол, но е богато на минерали, лецитин, витамини от група В. Изобилието от тези витамини има благоприятен ефект върху състоянието и вида на косата, ноктите, кожата и нервната система, а лецитинът стимулира мозъчна дейност.

През първите три дни оризовата монодиета почиства и подготвя тялото перфектно, което е много важно за успешния преход към следващия етап. За напитки през този период препоръчвайте зелен чай и негазирана вода. Можете да редувате или да изберете една от напитките. Основното нещо е да пиете поне два литра и половина на ден, без да измивате храната с едно движение. Между оризовата каша и напитката трябва да спазвате интервала от часове. Чаят е неподсладен със захар, най-много, което можете да си позволите - добавете малко мед.

Следните опции за оризовата диета: еднодневно или тридневно почистване. Ястието се състои от ориз, приготвен по рецептата на М. Куин, и много вода, зелен чай.

Счита се за пълноценна диета, продължила от една седмица до две. Успоредно с ориза, диетата съдържа здравословни зеленчукови и плодови ястия, с ограничения върху сладко, брашно, мазно. За удобство менюто се рисува всеки ден.

Превантивното използване на ориз на гладно по метода на кралицата, в комбинация с нормално хранене, помага да се забравят проблемите с храносмилането, токсините и токсините.

Кефирна диета на кралицата Маргарита

Монодиети и фракционни храни: научни методи за отслабване завинаги. Кефирна диета Маргарита Куин - един от методите, разработени от водещ диетолог и учен. Проектиран е за няколко дни, помага за кратко време за облекчаване на тялото и намаляване на телесното тегло от един килограм с три или четири.

За разлика от диетата на Маргарита Королева за 9 дни, кефирът е предназначен за пет до шест дни. След това е необходимо да се прекъсне специалната диета за две седмици и да се повтаря кефирът в продължение на шест дни.

Прекъсването не означава връщане към старите навици, далеч от правилното хранене, особено ако наднорменото тегло се появи поради храненето. В противен случай килограмите ще се върнат и по-бързо, отколкото сте ги изпуснали.

Кефирната диета помага да се настроите на здравословни храни в малки количества и такава диета трябва да стане постоянна в бъдеще. За диета изберете напитка с минимално съдържание на мазнини. Необходимият обем, един килограм, един и половина, се разделя поравно на шест части и се използва за шест приема.

Особеността на кефирната диета е, че тя не се комбинира с всички продукти. В допълнение към полезен кисело-млечен продукт се препоръчва да се ядат задушени или пресни зеленчуци на килограми на ден за изгаряне на мазнини по метода на кралицата. Желателно е да се ядат повече бели и зелени зеленчуци и плодове, минимално сладки.

Diet Express Margarita Queen

Принципите на диетата на Маргарита Королева, за 9 дни или други варианти, се основават на принципите на рационалното хранене, провъзгласени от упълномощени международни здравни организации. Тоест нищо революционно не предлага диетолог, но още веднъж подчертава, че здравето и благосъстоянието на човек зависи до голяма степен от качеството, количеството, естеството и начина на обработка на храната.

Интернет приписва експресната диета на Маргарита Королева, въпреки че това не е официално потвърдено. Диетата се основава на следните постулати:

Яжте в малки дози, пет до шест пъти на ден.
Пийте между храненията, но не го пийте.
Яжте полезни напитки в големи количества: зелен чай, качествена вода, сокове.
Предпочита растителните мазнини.
Сладките се заменят с плодове, зеленчуци и каши с висок процент фибри.
Вместо пържени ястия гответе на пара, задушени, варени.
Обяд с различни каши.
Месо или риба, приготвени веднъж дневно, сортове с ниско съдържание на мазнини.
Не гладувайте
Изключете бял хляб, колбаси, чинии, алкохол.