4 начина да ускорите метаболизма си и да изгорите повече калории

Всеки човек обработва храната и хранителните вещества по различен начин, но когато това се случи по-бързо, тялото ни изразходва повече енергия, помагайки ви да отслабнете. Тук ви даваме няколко трика, за да го постигнете.

За Констанца Кортес/@ lavecinacortes

Когато изядем чиния с храна или изпием малко сок, тялото ни веднага започва да смила храната и да използва веществата, които служат на тялото ни. Този процес се нарича метаболизъм и се среща по различен начин при всеки човек, тъй като има фактори, които му влияят, включително пола, възрастта и генетичното наследство на човека.

Поради тази причина много пъти хората си мислят, че правенето на екстремни диети може да компенсира „бавен метаболизъм“, но това служи само за заблуда на организма, а не за подобряване на тази фаза. За щастие те съществуват естествени трикове и ефективно, с което можете да ускорите това и по този начин пристигнете с по-добро физическо състояние за лятото.

Метаболизъм: Двигателят на нашето тяло

метаболизма
The Метаболизмът е набор от биохимични реакции, които позволяват на клетките, изграждащи нашето тяло, да смилат хранителни вещества, да ги усвоят и да доставят необходимата енергия за различни основни процеси, като репродукцията, растежа и клетъчната поддръжка. Заедно с това, този процес дава на клетките способността да реагират на различни стимули, така че да има комуникация между всички клетки на нашето тяло.

От друга страна, всички хора се нуждаят от минимално количество енергия, за да се осъществят основни клетъчни дейности в телата им. Това се казва базален метаболизъм, и съответства на минимална енергия, необходима за поддържане на живота.

Бавен срещу бърз

Дали човек има „по-бавен“ или „по-бърз“ метаболизъм зависи от много неща, включително телесния състав (колко процента мускули и мазнини има), пола, възрастта, генетиката, климата, в който живеете, а също и хормоналните състояния, които сте имат. Според Ximena Díaz, диетолог в Clínica Indisa, „що се отнася до състав на тялото, известно е, че мускулната тъкан е по-метаболитно активна от мастната тъкан, следователно тези, които имат повече мускулна маса, харчат повече енергия и също имат по-висок базален метаболизъм ”, посочва той.