4 йога пози за отслабване трябва да знаете

Редовното практикуване на йога ще ви помогне да поддържате форма. Освен това има някои специфични пози, които могат да ви помогнат да отслабнете и да подобрите фигурата си, като винаги го комбинирате със здравословна и балансирана диета.

4 йога пози за отслабване

Можете да използвате йога за отслабване, като използвате някои от позите, които най-добре отговарят на различните части на тялото, с които се интересувате да работите. Имаме списък с 5 позиции, които може да ви заинтересуват.

1. Поздрав към слънцето

пози

Поздравът към слънцето е първото ни предложение, тъй като има общо 12 пози, които се изпълняват динамично и непрекъснато.

1. Пранамасана или поза за молитва.

2. Hasta Uttanasana или Back Bend Pose с вдигнати ръце.

3. Падахастасана или поза на ръцете и краката.

4. Ашва Санчаланасана или разширена поза.

5. Adho Mukha Svanasana или позата с куче с лице надолу.

6. Ащанга Намаскара или Поздрав към слънцето с осем крайника.

7. Bhujangasana или Cobra Pose.

8. Повторение на позата Adho Mukha Svanasana.

9. Повторение на асана Ашва Санчаланасана.

10. Повторение на позата Падахастасана.

11. Повторение на асана Hasta Uttanasana.

12. Повторение на позата Пранамасана.

Изпълняването на поздрав към слънцето всяка сутрин може да бъде много полезно за вашето здраве и това е начин да използвате някои йога пози, за да отслабнете.