4 грешки, които трябва да избягвате, когато приемате смутита

Това е една от най-модерните напитки в последно време. Какво трябва да поискате, за да водите истински здравословен живот и да спазвате „детокс“ диета. Но, както всички храни, смутитата трябва да се консумират разумно, следвайки някои насоки и избягване на някои много често срещани грешки че могат да направят, че не изпълняват мисията си.

които

- Грешка # 1: Липса на влакна. The фибри е основен елемент за отслабнете. Той помага за храносмилането на храната, а също така засища и ви предпазва от незабавно глад отново. Ако не изберете правилните съставки, за да направите вашето смути, то може да не е толкова здравословно или толкова храносмилателно, колкото си представяте. Изберете плодове и зеленчуци като зеле, киви, круши или семена от чиа.

- Грешка # 2: Излишните плодове. Плодът съдържа голямо количество естествени захари, които въпреки че се метаболизират бързо и оставят чувство на глад, когато мине известно време, което веднага ни кара да ядем отново. За това можете да включите протеини като соево мляко, ядки, кисело мляко или масло във вашето смути.