4 домашно приготвени нискокалорични десерта - по-добре със здравето

приготвени

Бихте ли искали да научите как да приготвяте нискокалорични домашни десерти? Както мнозина знаят, десертът е най-доброто допълнение към основните ястия. Те не само глезят небцето след обяд или вечеря, но и ни помагат да се чувстваме по-доволни.

Проблемът е, че много рецепти са много калорични и могат да имат отрицателно въздействие върху теглото. За да не се налага обаче да ги избягвате, можем да използваме някои здравословни съставки, които не прекаляват с калориите. Този път искаме да споделим някои опции, на които да се насладите у дома.

1. Сладолед от зелен чай

Въпреки че самият зелен чай няма вкус на десерт, в комбинация с други съставки ни позволява да се насладим на вкусна и здравословна опция. Разбира се, важно е да умерите с порциите, за да можете да му се насладите без съжаление.

Съставки

  • Лимонова кора (3 g)
  • 1 чаша вода (200 ml)
  • Сок от 1 лимон (45 мл)
  • 4 неовкусени желатинови листа
  • 1 буркан леко сирене за намазване (200 g)
  • 1 чаша зелен чай, вече приготвен, (200 ml)
  • 2 яйца - отделете жълтъците от белтъците-

Подготовка

  • За начало смесете чая с желатиновите листа, хидратирани предварително в студена вода.
  • След това добавете 200 мл вода, лимоновата кора и сока.
  • След това разбийте 2 жълтъка и добавете това малко по малко към предишната смес. Смесете енергично.
  • След това добавете сиренето и вашия любим подсладител. Смесете добре.
  • Разбийте белтъците до твърдост и ги включете в сместа по обвиващ начин.
  • Изсипете сместа в съд и поставете във фризера, докато започне да се втвърдява.
  • Извадете го от фризера и го разбъркайте добре, за да не кристализира. Приберете го във фризера.
  • Повторете предишните две стъпки, докато получите желаната консистенция, която трябва да е кремообразна.

2. Кокосов орех

Не можем да пропуснем кокосовия орех в нискокалоричните домашни десерти. Този хранителен флан може да придружава всяка храна по всяко време на годината. Кокосът се откроява с високото си съдържание на здравословни мазнини, антиоксиданти и протеини.