4 добри диети за отслабване

Идват дните близо до лятото и тялото ни се подготвя да изглежда добре и здраво, затова ще ви разкажем 4 начина да отслабнете и да бъдете перфектни това лято.

Идват дните близо до лятото и тялото ни се подготвя да изглежда добре и здраво, затова ще ви разкажем 4 начина да отслабнете с най-добрите диети и да бъдете перфектни това лято.

Всеки организъм е различен, затова искаме да ви предложим различни алтернативи, тъй като има различни диети, които може да са по-добри за вашето тяло и поради вашия хранителен навик. По тази причина представяме следните диети:

1. Диетата на 2
2. Диетата на Дюкан
3. Диетата на Монтиняк
4. Диетата на зона

Диетата на 2

Тази здравословна диета се основава на детоксикацията на тялото ви, при която 2 порции дневни протеини като месо, риба (сини или бели) или яйца се ядат на закуска, обяд, вечеря и здравословни закуски (максимум 4 на седмица) и се комбинират, което е приблизително 150 грама. Също така 2 порции зелени листни зеленчуци дневно, всяка порция еквивалентна на плоска чиния и ежедневни порции плодове, като се избягват банани, яйчен крем, смокини и ядки като цяло. За млечните продукти това също биха били 2 обезмаслени порции мляко или кисело мляко, еквивалентни на чаша кисело мляко, и 2 порции необработен зехтин, еквивалентни на 2 супени лъжици. И накрая, единственото изключение ще бъде порция хляб, която е еквивалентна на малко руло по време на закуска, тъй като закуската е времето за започване на деня и ние можем да изгорим тези въглехидрати.

---