4 детокс супи за детоксикация на тялото ви по вкусен начин - По-добре със здраве
Търсите опции за детокс супа, за да детоксикирате вкусно тялото си? Ако смятате, че това е невъзможно, грешите.
Пречистващите или детокс супи са от голяма помощ, защото комбинирайте зеленчуци от различни видове, които осигуряват витамини и фибри.
Чрез обединяването на всички тези съставки и нагряването им, вие благоприятствате извличането на хранителните вещества и тялото ви е по-лесно да ги получава и синтезира.
Ключът е да смесите заедно съставки, които имат добър вкус.
Готови сме да опитаме нашите детокс супи за детоксикация на тялото ви?
1. Супа от мента и краставици
Започваме списъка с детокс супи за детоксикация на тялото ви с вкусна, много освежаваща и оригинална опция. Препоръчваме ви да го включите в менюто си в горещите дни .
Краставицата е 95% вода, така че е много прочистващ зеленчук. Богато е на витамини, минерали и антиоксиданти. Това е един от зеленчуците, който най-добре помага за елиминирането на токсините.
Киселото мляко от своя страна е богато на витамини В6 и В12, калий, магнезий и побиотици, които улесняват чревната функция, от съществено значение за елиминиране на токсините.
Съставки
- 1 ½ краставица, обелена и нарязана
- 10 смлени листа от мента
- ¼ чаша лук, нарязан (50 g)
- 1 чаена лъжичка смлян чесън (5 г)
- 2 натурални кисели млека
- ½ чаена лъжичка пресен лимонов сок (2 ml)
- 1 щипка морска сол
- 1 щипка прясно смлян черен пипер
Подготовка
- Смесете краставицата, ментата, лука и чесъна.
- Изсипете сместа в купа и добавете останалите съставки.
- Разбъркайте добре и съхранявайте в хладилник за 4 часа.
- При сервиране гарнирайте с малко ментови листа.
2. Супа от леща, кейл и сладък картоф
Следващата детокс супа е чудесна за затопляне с вкусна комбинация.
Лещата подобрява функционирането на храносмилателната ви система и според проучванията той е добър източник на антиоксиданти.
Кейлът е чудесен източник на витамини и минерали, докато фибрите му помагат за елиминирането на токсините. Той също така помага за понижаване на холестерола.
Сладките картофи от своя страна са богати на фибри и микроелементи.
Съставки
- ½ бял лук, смлян
- 1 супена лъжица зехтин (16 g)
- 2 чаши пилешки бульон (500 ml)
- 1 голям сладък картоф, нарязан на малки кубчета
- 3 скилидки чесън
- 1 чаена лъжичка къри на прах (5 g)
- 1 чаша нарязани домати (180 г)
- 2 чаши вода (500 ml)
- 1 чаша леща (220 г)
- 1 чаша къдраво зеле, нарязано (140 g)
- Една нарязана зелена или червена чушка
Подготовка
- Задушете лука в зехтина.
- Когато лукът е полупрозрачен, добавете пилешкия бульон, сладкия картоф, чесъна и кърито.
- Вари се 5 минути.
- След това добавете доматите, водата и лещата.
- Оставете на слаб огън за 45 минути или докато лещата се свари.
- Добавете зелето и чушката и изчакайте да се включат, без да губите консистенция.
- Можете да добавите малко сол, ако желаете, или да сервирате директно.