Можете да отслабнете и да наберете сила Упражнения у дома
В днешната статия ще обсъдим две променливи, които винаги сме анализирали във връзка с увеличаването на мускулната маса, но които никога не сме анализирали изолирано. В този случай ще обсъдим дали отслабнете и наберете сила.
Но в какво се намираме, може ли да се направи? Понякога. Но за повечето хора те са склонни да залагат първо да направят едно, а след това друго. Тоест, хората се фокусират, първо, върху тренировките и диетата, за да натрупат сила, а след това преминават към фаза на отслабване, запазвайки печалбите, постигнати в предишния етап. без съмнение методът работи най-добре.
С други думи, ако искате да отслабнете, ще трябва да приемем това няма да успеем да увеличим силата си, или че получените са малки. По-скоро ще се опитаме да запазим сегашната му сила, докато отслабваме.
Ако искаме да бъдем големи и силни, тогава спазването на диета за отслабване няма да ни помогне пряко да го постигнем. Трябва да оптимизираме диетата и тренировките си, за да постигнем тази цел.