3-те най-популярни диети в света

Със сигурност през целия си живот сте диети хиляди пъти, без да постигнете целта си. Има някои, които се хвалят, че са „чудотворни“, а други са, че ако ги следвате до писмото, с постоянство и придружени от упражнения, те могат да ви помогнат да отслабнете и останете на теглото, за което винаги сте мечтали.

най-популярни

Кои обаче са най-добрите и популярни в световен мащаб според US News? Тук ви казваме!

Популярни диети

1. Средиземноморска диета

Средиземноморската диета се състои от включете растителна храна в изобилие като бобови растения, зеленчуци, плодове, тестени изделия, хляб, ядки, ориз и зехтин за приготвяне или обличане на салати и умерена консумация на риба, морски дарове, млечни продукти (сирена и кисело мляко), птици, яйца и червено месо.

Тази диета е полезна за здравето поради ниското съдържание на наситени мастни киселини и високо съдържание на сложни въглехидрати, мононенаситени мастни киселини, фибри и антиоксиданти.

2. Орниш диета

Диетата Орниш е създадена от д-р Дийн Орниш за хора със сърдечно-съдови проблеми. Тази диета се състои от консумация на бобови растения, плодове и зеленчуци, избягвайте масла, захари и мазни семена като фъстъци, бадеми и орехи.