Компаратор за диета за отслабване
Ако обмисляте да отслабнете, препоръчваме ви да помислите много добре каква диета искате да спазвате: Точно както не бихте си купили кола, без да се информирате за нейната консумация или мерките й за безопасност, трябва да направите същото с диета за отслабване. Първо проучете качеството на диетата, ако тя се отразява на вашето здраве и дали ще можете да я спазвате в дългосрочен план. Ако не, ще бъдат загубени усилия и ще се добави разочарование за неуспех.
С този Miracle Diet Analyzer искаме да ви помогнем да избегнете вредите от неправилна диета, неправилно наречена чудо диета, защото в много случаи това означава напускане на физическо и/или психическо здраве.
Как да преценим дали диетата е здравословна?
В нашия диетичен анализатор разгледахме четири важни аспекта във всички диети, и показваме резултата в кръг, разделен на четири части. Оценяваме всеки аспект с цветовете на светофара, така че заключенията да могат да бъдат разбрани с един поглед.
Изберете вашата диета, за да видите нашия анализ
По-долу ви предлагаме основните характеристики на най-известните диети, но най-важното е да потърсите съвета на професионален разтворител.
Балансирайте диета
Балансирайте диета
Балансиран ли е ?
С продукти ?
Разнообразно ли е ?
Устойчиво ли е ?
Балансираната/средиземноморска диета се отнася до здравословен начин на живот, който включва балансирана и разнообразна диета, характерна за страните в географския район на Средиземно море. Характеризира се и с общуване по време на хранене, традиционни кулинарни техники, редовни упражнения и т.н. Разберете от какво се състои средиземноморската диета и групите храни, които я съставят, като щракнете по-долу.
Диета на Дюкан
Диета на Дюкан
Балансиран ли е ?
С продукти ?
Разнообразно ли е ?
Устойчиво ли е ?
Диетата на Дюкан е много ограничителна диета, с която в крайна сметка ще отслабнете, но преди всичко ще загубите здраве. Това далеч не е балансирано хранене, тъй като е с много високо съдържание на протеини, което представлява повече от 45% от хранителните вещества. Здравословното нещо е да поддържате процент на протеин между 15-20%.
Също така се характеризира с прекалено високо съдържание на мазнини и много ниско съдържание на въглехидрати, така че в крайна сметка ще загубите мускули и ще изпитате известния ефект на отскок. От друга страна, при този тип диета тялото ви ще влезе в състояние на кетоза: Вие няма да искате това за вашето здраве.
Разнообразието в тази диета е малко, тъй като ви принуждава да ядете овес без друга възможност и забранява плодове и зърнени храни. Освен това няма да можете да спазвате диетата на Дюкан дълго. Той има странични ефекти като запек и е толкова рестриктивен, че е опасен за здравето в средносрочен план.
Кетогенна диета
Кетогенна диета
Балансиран ли е ?
С продукти ?
Разнообразно ли е ?
Устойчиво ли е ?
Кетогенните диети са диети, базирани на състоянието на кетоза, което е метаболитно разстройство, което възниква, когато има диета с изключително ниско съдържание на въглехидрати и мазнини. Като небалансирана диета, енергийните резерви на въглехидратите се изчерпват и когато това се случи, тялото трябва да използва мазнини за енергия.