3-дневна бърза загуба на тегло със спартанска диета

Спартанската диета вече подсказва в името си, че не е най-лесната диета. Въпреки това, с постоянство и достатъчно сила на волята, можете да го направите без проблеми, особено ако имате нужда от помощ в последния момент и трябва да влезете във форма бързо след няколко дни.

Поради своята строгост тази диета може да продължи само три дни, след което трябва да направите четиридневна почивка. Разбира се, важно е да обърнете внимание какво, кога и колко ядете през дните на почивка, в противен случай постигнатият до момента успех ще бъде напразен. Ще отслабнете трайно и ефективно, ако днес изядете не повече от 1500 калории. Пийте колкото се може повече вода и билков чай ​​без кофеин и ако искате да го подсладите, използвайте стевия вместо изкуствени подсладители.

3 дневна диета

1. дрямка:

За закуска си вземете парче препечен хляб, който можете да намажете с до две супени лъжици фъстъчено масло. За десерт вземете половин грейпфрут с него и дори можете да подобрите менюто с чаша кафе или чай с кофеин. За обяд вземете риба тон на тост, а за вечеря пригответе зелен фасул до около 8 dkg месо и след това нарежете малка ябълка и половин банан.

---