3-дневен детокс от Planet Glenda
Днес химикалите в храната и напитките, които консумираме, както и замърсителите, които вдишваме, постоянно изпълват телата ни с токсини. Тези токсини се съхраняват в тъканите, причинявайки заболяване и пречат на тялото да работи в най-добрия случай. Тялото е направено да се детоксикира по естествен път, но е прекъснато от различни процеси като храносмилането на много тежки ястия или излишния алкохол.
Ден план за детоксикация ви помага да премахнете най-важните излишъци от токсини; с три дни са в състояние да елиминират токсините, натрупани за по-дълго време и кръвта се почиства; и с пет дни започва процесът на възстановяване и оздравяване на имунната система. Прочетете, за да знаете кога, защо и подробният план за детоксикация, обяснен от Glenda Pietri от @planetglenda.
Въпреки че изглежда „модерна диета“, която е модерна, не е така. Извършването на Детокс е изключително полезно за нашето здраве. Той не съдържа много неща, които са често срещани в човешкия живот, като алкохол, зърнени храни, мляко, захар (и за мнозина не се забавлява). Целта на план за детоксикация е да се премахне цялото токсично натоварване, което имат нашите органи (черния дроб, бъбреците и червата), и в същото време спомага за подобряване на тяхното функциониране. Ако искате да подобрите здравето си, за да почивате тялото си, можете да направите детокс диета за кратко време.
КОГА ДА НАПРАВИМ ДЕТОКС:
Когато тялото ви поиска от вас (напр. Вие сте уморени, със слабо здраве и т.н.)
Преди събитие или ваканция, за да бъдете по-добри от всякога.
След известен излишък (например коледен празник, сватба и т.н.) за пречистване на тялото.
За да имате оптимално здраве, препоръчително е да правите три дни почистване всеки месец (установяване на рутина за вашето здраве, като ходене на фитнес).
ЗАЩО ДА НАПРАВИМ ДЕТОКС:
Това е едно от най-добрите неща, които можете да направите за здравето си без големи усилия.
Вашето благосъстояние ще се увеличи във всички сетива и ще се отрази на кожата ви, настроението ви, блясъка на косата ви ...
Ще подобрите имунната си система.
Можете да намалите шансовете за сърдечни проблеми или астма.
Ще се чувствате по-будни, по-фокусирани и с повече енергия.
Рецептите са богати и здравословни, не е нужно да се храните скучно. В @planetglenda има много рецепти, идеални за детоксикация, включително любимия ви зелен сок #GreenQueen.
Не е скъпо: всичко, което идва от природата, нищо не се обработва.
Единственият страничен ефект, който ще забележите, е, че можете да поставите тези любими панталони отново, без да бъдат притиснати.
Заслужавате да си дадете почивка и да се погрижите за себе си.
Яжте много пресни и органични плодове и зеленчуци.
Почистете и защитете черния си дроб, като приемате билки като зелен чай или друг натурален чай. Без захар.
Предприеме витамин Ц. Това помага на организма да произвежда глутатион, съединение в черния дроб, което изхвърля токсините.
Пийте поне два литра вода на ден. Използвайте шишенце с вода от неръждаема стомана с широко гърло и го носете, където и да отидете!
Дишайте дълбоко. Това позволява на кислорода да циркулира много повече през вашата система.
Трансформирайте стреса, като мислите за положителни емоции.
Яжте само цели храни. НИЩО не е обработено. Всичко, което идва директно от природата.
Поддържайте храната проста: без сосове, малко сол, без захар.
Яжте по редовен график.
Слушайте тялото си.
Десерт? НЕ ТАЗИ СЕДМИЦА!
Спрете да ядете от 19:00. (ако е възможно).
ОСНОВНИ СЪВЕТИ: План за детоксикация за следващите 3 дни
1. Лимонов сок сутрин: Това е стар метод, но е добър за започване на храносмилането и почистване на системата. Изцедете сока на половин лимон в чаша топла вода и го изпийте първо сутрин преди закуска.
две. Упражнение: По време на детоксикацията упражнявайте по час на ден. Не се ограничавайте само с едно, потърсете всяко упражнение, което ви кара да се чувствате добре, нещо, което ви кара да подпухвате, да вдишвате и да се потите. Помислете за спин клас, джогинг на плажа, разходка, йога или бокс. Енергичните упражнения увеличават лимфния поток и циркулацията, за да подпомогнат изпотяването на токсините.
3. Сурова храна: Опитайте се да избягвате процеса на готвене и яжте сурова храна. Суровите храни имат повече хранителни вещества и ензими. Можете да опитате да добавяте пресни порции към салата всеки ден.
4. Детоксикирайте ума си: Докато детоксикирате тялото, добре е да прочистите емоциите си. Опитайте 15 минути медитация на ден. Ако не знаете как да медитирате, опитайте коремно дишане. Започнете, като поставите ръцете си с длани надолу върху долната част на корема. Вдишайте през носа, като броите бавно до 3-4 секунди. След като го направите, ще почувствате как стомахът ви се повдига с дъха си. Освен това дишайте също толкова бавно, оставяйки корема си да падне. Правете това в продължение на 15 минути всеки ден.