3-дневен детокс - Ефектът на красотата
Най-бързият и лесен начин за детоксикация на тялото
След злоупотреба с яденето на всичко, което съм поставил пред себе си, без да се замисля дали имам захар, натрий, наситени мазнини и всичко, което е враг на здравето и красотата (между другото, не съжалявам), трябва да се върна в себе си, бъдете разумни и започнете да поемате контрола над навиците ми. Намерих тази система 3 дни детокс от канадски диетолог и автор, Джули Данилук.
Струва ми се, че всяка от рецептите може да се прилага индивидуално, стига да сме в здравословна диета, където основата са зеленчуци, плодове, фибри, протеини и здравословни мазнини. Идеята е да оставим наситени мазнини, захар, колбаси, червено месо, безалкохолни напитки, кафе и всичко, което ни възпалява на клетъчно ниво и отнема енергията ни за 3 дни.
Билкови чайове
Вместо да пиете газирани напитки, вместо това заместете билкови чайове. Ако пиете 2 кани на ден, ще пиете по 8 чаши на ден нещо, което хидратира и детоксикира тялото ви.
Ако пиете кафе, заменете го с бял чай или зелен чай, който ви доставя малки количества кофеин и няма да изпитвате толкова тревога, че сте оставили кафето. Тези чайове могат да се пият през целия ден.
Глухарче Детокс чай
Глухарчето е един от най-добрите детоксиканти. Той е богат на витамин А, калий, желязо и калций, той е естествен диуретик, който ще елиминира токсините, които се натрупват в черния дроб, лимфните възли и ребрата.
Как да го направя:
Добавете 4 супени лъжици изсушено глухарче към 4 чаши гореща пречистена вода.
Намирате го на пазарите, но можете да пиете и чай в торбички.
Червена боровинка Детокс напиткаКак да го направя:
Разредете количеството чист сок от червена боровинка (плодовете можете да намерите в супермаркета) с 4 равни части вода. Можете да го подсладите със Stevia, който вече можете да намерите в някои магазини за здравословни храни или органични храни като Green Corner. Добавете към сместа 2 супени лъжици чиа или ленено семе, за да стимулирате елиминирането на токсините в червата.
Напитка от джинджифил и лимон
Състав:
- Чаша вода със стайна температура
- Сок от половин лимон
- 1 много малко парче джинджифил
- 5 капки стевия за подслаждане (по избор)
Как да го направя:
Добавете лимоновия сок и настъргания джинджифил към чашата с вода. Това е една от най-добрите напитки за започване на деня и прекъсване на поста, тъй като ви помага да детоксикирате и алкализирате тялото си, като същевременно ви дава енергия.
ЗАКУСКА
Плодове смути
Състав:
- 1 чаша боровинки или ягоди
- 2 чаши накълцано зеле (зеле или зеле) или спанак
- ½ чаена лъжичка канела
- 4 супени лъжици конопени сърца (можете да го купите в магазините за здравословни храни или в Bienesta)
- 1 супена лъжица мед
- 1 супена лъжица мака на прах. (Можете да го получите в Bienesta или магазини за здравословни храни. Не е задължително)