36% от арагонците са с наднормено тегло поради нездравословна диета - Aragón Digital

Испания е сред страните с най-висок индекс на телесно тегло, по-конкретно 36% от арагонците са с наднормено тегло и 15% страдат от затлъстяване. Един от най-големите проблеми е започването и не завършването на добра диета за отслабване, тъй като успехът в усилията ни да постигнем желаното тегло понякога не се дължи на отказ от диетата.

наднормено

След ексцесиите на лятото много испанци искат да подобрят диетата си, за да водят по-здравословен живот. Поради тази причина Испанското дружество по диететика и хранителни науки (Sedca) създаде документ, наречен „Най-добре пазените тайни на добрата диета“, където споделя предложения и съвети, които помагат да се поддържа здравословно тегло.

„Те са лесни идеи за прилагане на практика, което не означава, че те не включват лични усилия“, казва Хесус Роман Мартинес, професор в Университета Комплутенсе в Мадрид и президент на Научния комитет на Седка.

Най-добре пазените тайни на добрата диета

Диетата трябва да отговаря на поредица от изисквания, които ни позволяват да водим активен социален живот с околната среда, като същевременно се отказваме от малки капризи, освен че е достатъчно питателна, имаме добър външен вид, добър вкус и последователни и разумни съставки с нашите обичаи, тъй като ако не отговаряте на тези фактори, ще бъдете обречени на провал.